Диета Юлии Волковой

02.05.2013 22:59

Юлия Волкова – известная российская певица. Широкую популярность она завоевала в качестве солистки поп-группы «Тату». Сейчас девушка занимается детьми и уделяет внимание сольной карьере. Диета Юлии Волковой, судя по слухам, в свое время помогла певице избавиться от 11 кг лишнего веса. О том, что она собой представляет, желают знать многие поклонники артистки. Мы раскроем вам «секретное меню».

Основные рекомендации диеты Юлии Волковой

Диета Юлии Волковой длится ровно неделю. Затем следует сделать недельный перерыв и вновь провести семидневную разгрузку. Такая цикличность позволяет избежать перехода организма в режим экономии, когда обмен веществ замедляется, а жировая ткань перестает сжигаться. Во время диеты нужно пить много негазированной воды – она помогает очиститься от залежей шлаков и избавляет от чувства голода.

Рацион диеты Юлии Волковой

Понедельник

• Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
• Обед: яйца, сваренные вкрутую, а также салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом и стакан домашнего томатного сока или большой свежий помидор
• Ужин: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыба

Вторник

• Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик
• Обед: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыба
• Ужин: отварная говядина и нежирный кефир

Среда

• Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик
• Обед: салат, приготовленный из отварной моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварное яйцо
• Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандарина

Четверг

• Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
• Обед: обжаренный на растительном масле корень пастернака или петрушки, а также пара зеленых яблок или 2-3 мандарина
• Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться)

Пятница

• Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона
• Обед: отварная или поджаренная на гриле рыба, а также стакан домашнего томатного сока
• Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться), а также нежирный кефир

Суббота

• Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
• Обед: отварная куриная грудка без шкурки, а также салат из белокочанной капусты или из сырой моркови, заправленный нерафинированным растительным маслом
• Ужин: салат, приготовленный из помидоров, зелени и зеленого болгарского перца, а также пара яиц, сваренных вкрутую

Воскресенье

• Завтрак: зеленый или ромашковый чай без сахара
• Обед: говядина (в отварном виде), а также фрукты
• Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандарина

Диета Юлии Волковой действительно обеспечивает неплохие результаты, однако выдержать ее строгое меню под силу далеко не всем. Стоит ли так резко ограничивать себя в питании? Любой диетолог скажет, что это может негативно отразиться на обмене веществ в организме. Тем, кто заботится о своем здоровье, имеет смысл подыскать более мягкий и безопасный план питания