Продукты-ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Заинтересованы в похудении? Обратите внимание на продукты, сжигающие жир – вы убедитесь, что продукты-жиросжигатели и доступны, и полезны. Итак, какие же продукты питания сжигают ненужный нам жир?
Продукты – жиросжигатели:
Во-первых, вам нужны лук и чеснок, которые усиливают кровообращение, очищают сосуды и улучшают питание клеток. Уже через час после употребления лука и чеснока повышается интенсивность обмена веществ в клетках и, соответственно, сжигание жиров.
КАПУСТА
Клетчатка Капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин. Капуста является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть. Однако эффект похудения сохраняется при двух условиях. Во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Во-вторых, похудеть помогает только сырая и квашеная капуста, а тушеная и вареная — нет.
Морепродукты и рыба
В пикше, треске, наваге, камбале много йода, который стимулирует функцию щитовидной железы и распад жиров.
Всем известный картофель в печеном видетакже явдяется отличным продуктом-жиросжигателем, так как стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению лишнего веса.
Яблочный уксус не только способствует распаду жиров, но и подавляет желание есть излишне калорийную пищу – прежде всего сладости.
СПЕЦИИ
Специи, такие как имбирь, корица, черный перец и другие, также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости и ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в нем много разных полезных веществ. Например, содержащиеся в перце антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови.
ФРУКТЫ
Из фруктов лучшим продуктом-жиросжигателем считают Киви - он содержит много витамина С и набор флавоноидов. Их сочетание помогает активному расщеплению жиров.
Плоды Ананаса очень вкусны и полезны. В нем содержатся ферменты, которые способствуют улучшению пищеварения и обладают высокими диетическими свойствами. Кроме того, ананас славится высоким содержанием бромелайна — пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Броме-лайн способствует устранению отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина.
Ученые обнаружили удивительное свойство Грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых 5 килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и сердечных заболеваний.
Примерно такими же сочетаниями богаты и все цитрусовые. Только жиросжигатель содержится не в мякоти плодов, а во внутренней белой оболочке продукта.
Поэтому апельсин или лимон полезнее есть вместе с цедрой.
ЯГОДЫ
В Малине, помимо витаминов и минеральных веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. Диетологи рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды.
МЕД
Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сжиганию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, а мед сам по себе энергетически богатое средство. Он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает. А сок лимона добавляет вашему организму витамина С.
СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО
Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые провели интересный эксперимент. Взяли две группы людей, одной из которых ежедневно давали по стакану сока, а другой — стакан белого сухого вина. Через месяц эксперимент показал потрясающие результаты: те пациенты, которые пили вино, сбросили 4—5 килограммов, а те, которые употребляли сок, похудели всего лишь на 1,5—2 килограмма.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Кофеин, содержащийся в чае, действуя на нервную систему, снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность и повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2—3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на 4% энергии больше. И при этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма.
КОФЕ
Доказано, что умеренное потребление этого напитка (2 чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате чего дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться, то процесс сжигания лишних калорий ускоряется.
Сжигают жир не только продукты, но и растения. Добавляйте в свой чай для похудения фиалку, петрушку, сельдерей и особенно девясил.
Теги:
Тема: Продукты-ЖИРОСЖИГАТЕЛИ
Комментарии не найдены.