Шоколадная диета для похудения

05.05.2013 12:10

Ну, кто не любит шоколад? Это вкусное и достаточно полезное лакомство оказывается можно использовать и в качестве средства для избавления от лишних килограммов.

Именно такую возможность предоставляет достаточно известная в мире шоколадная диета. Существует, по крайней мере, две «шоколадные» методики похудения – именно о них и пойдет речь в нашей статье.

Строгая шоколадная диета

Данная диета может продолжаться от одного до пяти дней и является серьезным испытанием силы воли. Обратите внимание – противопоказаниями к этой методике избавления от лишних килограммов являются такие заболевания, как гипертония, диабет, а также любые серьезные нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и печени.

Однако даже вполне здоровым людям не стоит увлекаться шоколадной диетой, поскольку это может нанести серьезный вред здоровью (лучше устраивать «шоколадные» разгрузочные дни и не более того).

Меню строгой шоколадной диеты

За пять дней строгой шоколадной диеты можно избавиться от 3-6 кг. В ежедневное меню данной диеты входят следующие продукты:

• Шоколад (желательно черный) – 80 г
• Несладкий черный кофе
• Минеральная негазированная вода – 2 л
• Витаминно-минеральный комплекс, который призван возместить недостаток веществ, необходимых для правильного функционирования организма

Шоколад в указанном количестве разбивают на несколько порций и запивают каждую из них чашечкой натурального кофе – любимое лакомство препятствует возникновению чувства голода, а кофе предотвращает запоры. Воду можно пить лишь через 3 часа после «трапезы».

Итальянская шоколадная диета

Данная диета разработана итальянскими диетологами и является более правильным и безопасным способом похудения, чем описанный выше вариант. Длительность итальянской шоколадной диеты – 5-7 дней, повторить ее можно по истечении 4-6 дней. Примерная потеря веса – 05-1 кг в день. Эта шоколадная диета категорически запрещает морить себя голодом и разрешает небольшие перекусы между трапезами.

Меню шоколадной диеты

• Макаронные изделия (паста, спагетти, ракушки, лапша и др.)
• Нежирные соусы (совсем без мяса или с небольшими кусочками белого мяса птицы)
• Овощи и салаты из них (в качестве заправки можно использовать нежирные соусы)
• Ягоды и фрукты
• Попкорн без масла и соли – допускаются овощные добавки, уксус, соевый соус, перец, твердый сыр (предпочтительно пармезан), сухой чеснок
• Вода – 2 л
• Шоколад – 30 г

Рацион – варианты на выбор

• Завтрак:
  Фрукты или салат из них.
  Пшеничные хлопья, заправленные обезжиренным молоком с добавлением фруктов (например, клубники).
• Второй завтрак:
  Попкорн.
  Фрукты.
• Обед:
  Спагетти.
  Овощной салат.
  Салат с пастой.
• Полдник:
  Овощное ассорти.
  Попкорн.
  Молочный коктейль с фруктами (200 мл обезжиренного молока и по половинке банана и персика).
• Ужин:
  Овощи (в виде салата или приготовленные на пару).
  Паста из цельного зерна с томатно-чесночным соусом.

Шоколад стоит разделить на дольки и употреблять между основными приемами пищи. Также в течение дня можно пить минеральную или обычную воду с газом или без.

Жесткая шоколадная диета, как и любая монодиета, может повлечь за собой серьезные проблемы со здоровьем. Итальянский ее вариант позволяет избавиться от такого же количества лишних килограммов, но при этом не требует серьезного испытания нервной системы и желудка. Постарайтесь сделать правильный выбор и приступайте к работе над красотой собственного тела, ну а мы, со своей стороны, желаем вам удачи!