10 самых лучших продуктов для женского бодибилдинга
Большая часть успеха в фитнесе зависит от питания: “Мы есть то, что мы едим”. Поэтому ему стоит уделять более тщательное внимание. В этой статье я хотел бы рассказать о 10 натуральных продуктах, которые обладают уникальными жиросжигательными свойствами.
1. Овсянка
Помимо того, что её легко готовить, овсянка является отличным жиросжигателем, потому что она богата большим количеством растворимых и нерастворимых веществ. Внимательно смотрите на этикетки, чтобы избежать покупки овсянки с большим содержанием сахара.
2. Куриная грудка
В идеале покупайте филе без кожицы и костей. Это один из лучших источников белка с жиросжигательным эффектом.
3. Яичные белки
Яичные белки с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка являются отличным материалом для сжигания жира и строительства новых мышц.
4. Бурый рис
Богатый клетчаткой и необходимыми питательными веществами, бурый рис медленно поступает в кровоток. Не путайте этот рис с привычным нам белым. Белый не дотягивает до бурого почти по всем показателям.
5. Рыбий жир
Омега 3 и Омега 6 рыбьего жира обладают невероятными качествами. Они увеличить термогенез, что заставляет вас сжигать больше калорий, они имеют антикатаболический эффект, который предотвращает разрушение мышц, и они способствуют уменьшению жировых отложений. Почему бы не включить его в диету?
7. Миндаль
Богатый омега-3 жирами, миндаль, как было доказано усиливает жиросжигательные свойства в организме человека.
8. Чеснок
Один из лучших компонентов чеснока, не считая вкуса и пост-аромата:), является аллицин. Аллицин- это соединение, которое помогает вымывать жир из организма. Чеснок также известен способностью поддерживать на отличном уровне кровяное давление.
9. Помидоры
Помидоры помогают нам оставаться здоровыми! Они не только отличный окислитель и ускоритель метаболизма тела, но они могут также способствовать снижению артериального давления и бороться с некоторыми видами рака.
10. Яблоки
Яблоки – сжигающие жир фрукты, в частности, потому, что они богаты клетчаткой. Кроме того, пектин в яблоках ограничивает впитывание жиров и способствует поглощению воды в клетках вашего организма. Другие сжигающие жир фрукты – апельсины, персики, грейпфруты и другие цитрусовые.
Теги:
Тема: 10 самых лучших продуктов для женского бодибилдинга
Комментарии не найдены.