4 возраста фитнеса

24.04.2013 17:48

4 возраста фитнеса

Фитнес - это удивительный вид спорта. У него нет возрастных ограничений.Беззаботные 20 - 30Направление тренинга

Вы находитесь в расцвете сил. Используйте это время, чтобы полюбить спорт, регулярные тренировки и здоровый образ жизни

Именно сейчас вы можете с максимальным успехом освоить правильные методики силового тренинга

Пришло время испробовать разные виды активного отдыха - коньки, горные лыжи, велосипед, параглайдинг, дайвинг. Через десяток лет разберетесь, что именно вам нравится больше всего

Если вы хотите улучшить свою фигуру, сейчас - самое подходящее для этого время, ваше тело будет быстро откликаться на любые методы тренинга

Предыдущее десятилетие было сплошной борьбой - вы искали себя, спутника жизни, работу, место под солнцем. Теперь вы можете пожинать плоды своих трудов. Направление тренинга

С одной стороны, вы стали мудрее и теперь подходите к тренировкам серьезно и продуманно. С другой стороны, вы достаточно молоды и полны сил, чтобы дать своему телу хорошую нагрузку. Воспользуйтесь этим! Это тот редкий возраст, когда вы способны превзойти тех кто моложе вас, - только потому, что вы тренируетесь с умом

Вы уже пересекли важный жизненный рубеж у вас есть дети. Вы ничего не боитесь, в том числе и физического напряжения. Теперь вы способны тренироваться тяжело и фанатично

Наконец возьмите и сделайте то, что вам хотелось сделать все юные годы, да как- то руки все не доходили. Например, освойте латиноамериканские танцы

Не считайте себя неспособной на спортивные свершения только потому, что вам уже не двадцать. Запомните, ваш физический потенциал остался прежним. Никаких поправок на годы!

Приехали! Добро пожаловать в этот замечательный возрастной период


Никаких причин сбавлять обороты нет! Вы по- прежнему способны делать все, что делают ваши более молодые коллеги по залу. Только не забывайте прислушиваться к своему телу. Например, вам может понадобиться больше времени на восстановление между сеансами интенсивных тренировок

Придерживайтесь установленного режима тренировок и продолжайте упорно тренироваться

Хорошенько разогревайте мышцы перед каждой тренировкой и делайте "заминку" после занятий

Сделайте своим приоритетом укрепление мышц спины: так вам будет гарантирована не только идеальная осанка, но и полное благополучие с позвоночником

Еще не поздно начать тренироваться. Наоборот, сейчас это будет очень даже вовремя

Мы предоставлены сами себе

Чтобы добиться максимального оздоровительного эффекта, сочетайте силовые упражнения с аэробными занятиями

Не устраивайте себе "ударных" тренировок ( если только вы не привыкли к ним, когда вам было сорок ). Избегайте большой нагрузки на суставы

Если вы новичок в фитнесе, перед началом новой спортивной жизни обязательно посоветуйтесь с врачом

Больше читайте о силовых упражнениях, методике тренировок и пищевых добавок

Чаще выбирайтесь на природу

Именно сейчас как никогда важно сохранять гибкость. Для этого ежедневно делайте упражнения на растяжку