Абрикосовая диета
Как часто после долгих зимних дней мы мечтаем сбросить несколько килограммов к лету, чтобы спокойно наслаждаться отпуском где-нибудь на берегу реки, моря или озера. Но если справиться с поставленной задачей оказалось не так просто, как вы рассчитывали, не стоит расстраиваться. Существует множество диет, которые за весьма непродолжительное время могут помочь сбросить лишние килограммы и поднять настроение. И абрикосовая диета – одна из них.
Абрикосы – теплолюбивые растения, которые распространены на Кавказе, в Армении, Украине и других теплых, южных регионах. Хотя некоторые сорта абрикосов могут расти и на севере, к примеру, в Саратовской области России.
А народы Кавказа ценят не только сочный плод, но и само дерево, из древесины которого изготавливают народные музыкальные инструменты.
Ранее считалось, что родина абрикоса – Армения. Однако существуют сведения о том, что впервые этот фрукт стал известен именно в Китае.
100 г абрикос содержит 51 Ккал. В плодах достаточно много сахара, инулина, декстрина, холестерина, клетчатки, крахмала, пектина, витаминов В1 и В2, флавоноидов, солей калия, серебра, органических кислот, фосфора, магния, кальция, серы, йода, кремния, каротина, аскорбиновой кислоты, аминокислот, железа, микроэлементов и т. д. Имеются также и полезные органические кислоты: лимонная, яблочная, винная и некоторое количество салициловой кислоты.
Не удивительно, что они входят в основу специально разработанного диетического комплекса. При этом во время диеты на абрикосах можно также использовать и курагу. Весь комплекс длиться 3-5 дней. За это время вы сможете сбросить как минимум 2-3 кг. Он подходит вам, если только вы не страдаете сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, ожирением и гастритом. Кроме того, в случае возникновения каких-либо сомнений перед началом диеты лучше проконсультируйтесь с врачом.
Польза абрикосовой диеты
Помимо снижения веса предлагаемая методика полезна в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний с отеками. Кроме того, сушеные абрикосы (курагу) эффективно принимать при атеросклерозе, болезнях почек и коронарной недостаточности, так как это неплохой источник калия. Они помогают и при простудных заболеваниях и нефрите. А как бактерицидное средство абрикосовый сок и мякоть способствует угнетению вредных гнилостных микроорганизмов.
Особенно свежие абрикосы или же сок из них рекомендуется употреблять при авитаминозе, заболевании слизистой ротовой полости, анемии, трофической язве. Они также полезны при ожогах. Достаточно просто правильно приготовить соответствующую маску.
А в Китае семена этого чудесного растения используют также в качестве средства против икоты и сухого кашля. Однако употреблять их при этом необходимо только в небольших количествах.
Полезны также и косточки абрикоса. Они содержат жирное масло, гликозид амигдалин, лактозу и синильную кислоты. Получаемое из них масло широко применяется в лекарственных препаратах и косметических средствах.
Камедь – застывший сок абрикоса – измельчается в порошок. На ее основе и готовятся полезные масляные имульсии.
Также в абрикосах достаточно бета-каротина. Он благотворно влияет на иммунную систему и препятствует возникновению паралича и рака, осуществляют профилактику атеросклероза. Особенно полезны абрикосы тем, кто курит.
Дневной рацион при диете на абрикосах
В день вам потребуется около 1 кг абрикосов или же ½ кг абрикосов и 0,3 кг кураги. Все это распределите на несколько приемов пищи. Однако ни в коем случае не употребляйте больше положенного. Иначе кишечник может не выдержать нагрузки. Кроме того, из-за обилия сахара в указанных продуктах при большем количестве они могут, наоборот, давать лишние калории, а не сжигать их.
В качестве напитка во время абрикосовой диеты принято употреблять все тот же абрикосовый сок. Но не покупной! Лучше делать свежеотжатый, так как сок из магазина особой пользы вам не принесет. Однако если получить свежий абрикосовый сок невозможно, рекомендуется пить несладкие компоты собственного приготовления, негазированную минеральную воду, травяной чай. При этом пить нужно либо перед приемом пищи, либо через 1,5 часа после него. Это важно для того, чтобы ваш желудок работал правильно.
Так вы можете безболезненно съедать до 1 кг абрикосов в сутки. Однако лучше употреблять только зрелые фрукты. Иначе может существенно нарушиться микрофлора кишечника.
Такая диета на абрикосах станет отличным вариантом для любителей сладкого. Особенно для тех, кому нравятся сухофрукты. С ними вы будете получать достаточно витамина С и А, которые укрепляют кости и зрение.
Таким образом, если вы любите абрикосы и считаете, что диета, основанная на них, как раз вам подходит, смело приступайте! Пусть худеется с наслаждением!
Теги:
Тема: Абрикосовая диета
Комментарии не найдены.