Блиц диета

06.05.2013 16:32

Что такое диета блиц? Это «волшебная» методика, обещающая в самые сжатые сроки избавить нас от упрямого жирка, поселившегося на боках. Не стоит забывать, что такие краткосрочные диеты обычно обеспечивают абсолютно нестойкий результат – утраченные килограммы возвращаются очень быстро и практически неминуемо. Предлагаем вашему вниманию одну из наименее строгих краткосрочных методик – данная диета блиц за 5-7 дней унесет 3-5 кг лишнего веса.

Особые рекомендации

Блиц диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, подходит людям, у которых нет серьезных проблем со здоровьем. На протяжении всей диеты рекомендуется пить много жидкости, а также активно заниматься спортом. Эти две меры позволят очистить организм от шлаков, нормализовать обмен веществ, активно сжигать жировую ткань и поддерживать мышечный тонус. Крайне желательно, занимаясь в зале, делать особый акцент на самые проблемные зоны своего тела (у женщин это живот, бедра и ягодицы).

Рацион диеты блиц

Данная диета блиц предлагает употреблять большое количество растительной пищи – она стимулирует работу кишечника, принося при этом лишь самый минимум калорий. Учитывая, что клетчатка, находящаяся в овощах и фруктах, создает эффект сытости, сильного чувства голода в процессе прохождения диеты не наблюдается. Если голодные позывы все же возникли, можно позволить себе перекусить фруктом, горстью ягод или некрахмалистым овощем. «Совам», ложащимся спать далеко за полночь, вполне допустимо не следовать железному правилу гласящему, что после 18.00 есть ничего нельзя, но опять-таки, придется удовольствоваться низкокалорийной растительной пищей.

Меню блиц диеты

Завтрак (один из вариантов):

1. Отварная картофелина, овощной сок и салат из помидоров и шпината.
2. Капустный салат с большим количеством зелени, а также зерновой хлебец и несладкий яблочный сок.
3. Салат из цветной капусты, заправленный лимонным соком, а также отварная соя и свежеприготовленный апельсиновый сок.

Второй завтрак включает овощи или фрукты (не стоит увлекаться картофелем, бананами, виноградом):

1. Финики и белокочанная капуста.
2. Зеленое яблоко и сухофрукты (не более 50 г).
3. Свежая морковь и большой апельсин.

Обед: овощной суп (для его приготовления можно использовать любые овощи, коренья и зелень), а также кукурузные или овсяные лепешки и салат из овощей.

Ужин: рагу или запеканка из кабачков (можно употреблять и другие низкокалорийные овощные блюда).

На протяжении диеты можно пить воду, чаи (для похудения и очищения организма или просто общеукрепляющие), а также соки (овощные, фруктовые). При сильном чувстве голода не возбраняется побаловать себя фруктовым или ягодным пюре.

Диета блиц – понятие весьма неоднозначное. Прибегать к любому из ее вариантов лучше только в крайнем случае (например, перед важным мероприятием). А вот увлекаться такими краткосрочными методиками не стоит – это лишь усугубит имеющуюся проблему.