Диета Арины Шараповой

03.05.2013 15:41

Арина Шарапова - руководитель Мастерской Журфака, журналист, а также популярная ведущая многих программ ("Доброе утро", "Модный приговор"), удивила своих поклонников, изрядно похудев и посвежев. Диета Арины Шараповой сегодня у всех на слуху, пришло время и вам ознакомиться с ее рекомендациями.

Программа снижения веса от Арины Шараповой

Диета Арины Шараповой была разработана специально для этой популярной женщины. Следуя ее рекомендациям, Арине удалось потерять 10 кг лишнего веса, правда, на этот процесс нашей героине пришлось потратить 3 месяца. Однако такое плавное похудение как раз и стало секретом цветущего внешнего вида Шараповой – диета принесла ей сплошную пользу. Своим последователям Арина рекомендует худеть лишь после посещения врача – любые проблемы со здоровьем несовместимы с предлагаемой диетой. Если же противопоказаний не выявлено, наша героиня рекомендует идти до конца и не прерывать процесс похудения – это лишь усугубит проблему лишнего веса. При сильном чувстве голода Арина рекомендует выпивать чашечку несладкого кофе или стакан воды – они отобьют желание перекусить и позволят худеть дальше.

Главные правила Арины Шараповой

Перед трапезой нужно выпить стакан воды. Этот нехитрый прием отобьет аппетит и уменьшит порцию съеденной после этого пищи. Объясняется это достаточно просто – желудок не анализирует количество полученных с пищей калорий – чувство насыщения наступает по мере заполнения желудка. Образно говоря - наполнив его водой, вы оставите меньше места для еды.

Чтобы ускорить процесс похудения придется ограничить количество жиров. Для этого стоит исключить из рациона:

• Растительное и сливочное масла
• Паштеты, любые колбасные изделия, субпродукты
• Жирные сорта птицы, рыбы и мяса
• Сыры, жирность которых превышает 40%
• Другие жирные и обжаренные продукты

Помимо жиров необходимо существенно урезать долю простых углеводов. В эту категорию входят:

• Рис, манка, гречка
• Любые кондитерские изделия и сладости
• Жидкие и подслащенные молочные продукты
• Картофель и изделия из него
• Бананы
• Сладкие газированные напитки

Рекомендованные продукты

• Фрукты и овощи
• Зеленые салаты
• Нежирный творог
• Постные сорта мяса, птицы и рыбы (в том числе рыбные консервы в собственном соку)

Рецепт вегетарианского супа от Арины Шараповой

Диета Арины Шараповой будет неполной без любимого вегетарианского супа известной телеведущей. Для его приготовления Арина использует все овощи, присутствующие в данный момент на кухне (за исключением картофеля). Их она чистит, моет, натирает на терке или просто измельчает, заливает водой и варит до готовности. Полученный суп наша героиня взбивает с помощью блендера и заправляет нежирной сметаной. Добавка в виде натуральных приправ и зелени лишь улучшит вкус нехитрого блюда. Тем, кто не может кушать несоленую пищу, не возбраняется слегка подсолить суп или использовать для этого хороший соевый соус.

Диета Арины Шараповой совсем не сложна – придерживаться ее можно, даже ведя активный образ жизни. Удачи!