Диета для лентяев

06.05.2013 17:00

Диета для лентяев очень проста, вам нужно выбрать один из предложенных вариантов завтрака/обеда/ужина, так же сами можете выбрать время соблюдения данной диеты. А результаты будут зависеть от особенностей вашего организма.

Меню диеты

Завтрак

1. Сэндвич с бананом
2. 30 г овсяных хлопьев с нежирным молоком
3. Хлеб из отрубей, намазанный тонким слоем масла, 1 яйцо всмятку, ½ ст. апельсинового сока
4. Хлеб из отрубей, запеченный с помидором, 1 ст.л. нежирного сыра

Полдник

1. 2 крупных, подсушенных бисквита
2. 1 персик с ломтиком обезжиренного сыра

Обед

1. 2-3 картофелины в мундире, салат из овощей и мяса, ½ ст. натурального обезжиренного йогурта, ломтик нежирного сыра или 125 г вареной фасоли
2. Яблоко или апельсин, листовой салат, сэндвич с нежирным сыром или курицей

Ужин

1. 150 г нежирного куриного мяса, 1 жареная картофелина или 2 картофелины в мундире
2. Любое низкокалорийное блюдо, мясной салат с овощами
3. 75 г спагетти, с помидорами и креветками, салат из фруктов или овощей