Диета для очищения кишечника
Кишечник пропускает через себя все шлаки и токсины, которые поступают с нездоровой пищей, а также справляется с вредными продуктами обмена, которые выделяются из печени. И чем дольше вы живете, тем больше нежелательных веществ оседает на его стенках, от чего и формируются каловые камни – еще одна проблема для здоровья.
Именно поэтому так важно выполнять очищение кишечника. Это полезная и обязательная процедура, помогающая справиться со многими проблемами в организме. С этой целью и была разработана диета для нормализации работы кишечника.
Долгое время человек может и не замечать проблем со здоровьем. Ведь вы не будете чувствовать боли, и в первое время каловые камни даже никак не будут влиять на работу других органов. Однако если проблему запустить, в какой-то момент вы неизбежно заметите, как снижается работоспособность, появляется общая слабость организма и проблемы с кожей из-за чрезмерного количества шлаков, ухудшается самочувствие в целом. А если к этому еще добавились проблемы с пищеварением, запоры, метеоризм, расстройство кишечника… пора серьезно задуматься о состоянии вашего ЖКТ. Но не стоит отчаиваться. Из этой ситуации есть выход, и он не такой уж сложный. Главное, начать правильно питаться и, тем самым, очистить свой кишечник.
Для этого можно использовать гидроколонотерапию – специальная процедура, выполняемая в медицинских учреждениях. По сути – это обычная клизма.
Но есть и более приятный вариант – диета. Однако это несколько более длительный способ. Кроме того, вам придется немного подготовиться к нему, чтобы все прошло правильно. В чем-то необходимо будет себя существенно ограничить еще до начала диеты.
Подготовка к диете для очистки кишечника за 1 день
За 1 одну неделю до очистки ЖКТ необходимо начать питаться только свежей и здоровой пищей, которая не подвергалась никакой тепловой обработке, рафинированию и очистке. Для этого подходят, как правило, только продукты растительного происхождения: зелень, фрукты, орехи, овощи, ягоды и т. д. Из пищи животного происхождения вам подходят только рыба и йогурты.
Исключите из своего рациона черный крепкий чай и кофе, соли, различных специй, биологически активные искусственные добавки, поливитамины, сигареты, алкоголь. По максимуму откажитесь от лекарств (естественно, не жизненно необходимых). В неограниченном количестве, однако, можете употреблять травяной чай, минералку и талую негазированную воду.
Согласно данному методу, непосредственно сама диета для нормализации работы кишечника длиться всего 1 день. За это время вам придется принимать пищу буквально по часам. В основе рациона лежит сок и хлебный чай.
Рецепт чая достаточно прост: 200 г черного хлеба нарезать и залить 1 л кипятка, настаивать смесь в течение 12 ч, после чего процедить.
Если вы все будете делать правильно, то эффективно очистите свой кишечник и сможете вернуться к привычному образу жизни без какого-либо вреда для здоровья.
Меню диеты для очистки кишечника на 1 день
- До еды выпить 1 чашку зеленого чая.
- 8.00 – 1 яблоко, чашка хлебного чая.
- 9.00 – смесь из 100 г хлебного чая и 100 г виноградного сока.
- 10.00 – 2 кружки зеленого чая.
- 11.00 – 100 г белого винограда, смесь из 100 г морковного сока и 100 г хлебного чая.
- 12.00 – 100 г винограда, один стакан виноградного сока.
- 15.00 – 2 кружки зеленого чая.
- 16.00 – смесь из 100 г морковного сока и 100 г хлебного чая.
- 17.00 – стакан негазированной минеральной воды.
- 18.00 – три сладких перца.
- 19.00 – смесь из 100 г яблочного или грушевого сока и 100 хлебного чая.
- На ночь выпить еще 1 чашку несладкого зеленого чая.
Методика диеты для очищения кишечника за 10 дней
Специально разработанная диета для очищения кишечника улучшает обменные процессы и нормализует работу ЖКТ. Весь комплекс рассчитан на 10 дней. В результате данной методики вы не только оздоровите свой организм, но и сбросите около 6 кг!
Во время этой диеты следует употреблять как можно больше продуктов, которые содержат витамин С, а также минеральную негазированную воду. Исключите из своего меню сахар, соль и хлеб.
Меню диеты для очищения кишечника за 10 дней
- 1-й день и 2-й день
- Зеленые яблоки. Вечером можно выпить 1 чашку чая с 1 чайной ложечкой меда.
- 3-й день
- Завтрак: геркулесовая каша - приготовить на воде без добавления соли и сахара, 1 стакан негазированной минералки.
- Обед: 200 г отварной говядины, томат.
- Ужин: 200 г отварного риса (можно добавить немного соевого соуса), чай с долькой лимона.
- 4-й день
- Завтрак: геркулесовая каша, чай или кофе.
- Обед: 2 яблока, 1 долька лимона.
- Ужин: одно яблоко, один апельсин.
- 5-й день
- Завтрак: салат из свежей тертой моркови, заправленный лимонным соком, 150 г творога, нежирный йогурт, минеральная негазированная вода.
- Обед: печеный в духовке картофель, салат из свежих помидоров и огурцов - заправить растительным маслом. 2 сваренных вкрутую яйца.
- Ужин: 200 г отварного риса (можно добавить немного соевого соуса), чай с долькой лимона.
- 7-й день
- Завтрак: кофе.
- Обед: 150 г творога, бульон из овощей, 1 яблоко.
- Ужин: кефир.
- 8-й день
- Завтрак: геркулесовая каша, бульон из овощей, небольшой апельсин, 1 стакан негазированной минералки, 3 яблока.
- Обед: кефир.
- Ужин: 200 г отварной говядины, три яблока, отварной рис.
- 9-й день
- Завтрак: кефир.
- Обед: рыба, 1 кружка чая.
- Ужин: 200 г отварной говядины, 3 яблока, вареный рис.
- 10-й день
- Завтрак: кефир.
- Обед: чашка чая с 1 чайной ложкой меда.
- Ужин: отварной рис, 1 долька лимона, 1 апельсин.
Теги:
Тема: Диета для очищения кишечника
Комментарии не найдены.