Диета Дженифер Лопес
Знаменитая Дженифер Лопес сумела перевернуть само понятие о «звездной» красоте. На ее фоне именитые худышки теряют свою привлекательность. По словам Джей Ло (J.Lo), пышные формы никогда не заставляли ее комплексовать, а напротив, всегда являлись предметом гордости. Тем не менее, даже пышная красота не позволяет терять бдительности – диета Дженифер Лопес помогает поддерживать вес, не теряя при этом женственных изгибов.
Диета Дженифер Лопес, вариант № 1
Этот вариант диеты весьма прост - Джей Ло каждый месяц на неделю отказывается от сахара и соли. Благодаря такому приему нашей героине удается вывести из организма лишнюю жидкость.
Диета Дженифер Лопес, вариант № 2
Данной диеты можно придерживаться достаточно долго.
- Завтрак: кисломолочные продукты, фрукты и овощи
- Обед: нежирный творог – 200 г и сухофрукты
- Ужин: отварная рыба или птица – 200 г и овощи – 300 г
- Перед сном: обезжиренный натуральный йогурт
Еще один вариант меню:
- Завтрак: апельсин или яблоко, а также вода или какао на обезжиренном молоке
- Второй завтрак: зеленый салат или яблоко
- Обед: свежие фрукты и нежирный творог (по 200 г)
- Ужин: отварная куриная грудка – 200 г и листовые овощи - 300 г
- Перед сном: обезжиренный натуральный йогурт
Пить можно минеральную воду без газа, а также любые чаи и свежеприготовленные овощные (фруктовые) соки.
Диета Дженифер Лопес, вариант № 3
Данная диета направлена не на похудение, а на поддержание веса на желаемом уровне.
- Первый завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке или нежирный творог и половина дыни
- Второй завтрак: мюсли – 150 г, нежирный йогурт – 200 мл или коктейль
- Обед (любой из вариантов на выбор): салат из креветок; индейка; устрицы; блинчики с салатом; вырезка
- Полдник: нежирный йогурт или молочный коктейль, а также яблоко
- Ужин (любой из вариантов на выбор): морепродукты с салатом и рисом; мясо на гриле с грибами и брокколи; устрицы или омары
Диета Дженифер Лопес, вариант № 4
Данную диету давно облюбовали и наши и зарубежные звезды. Джей Ло считает, что именно она приложила к этому руку. Основывается данная методика похудения на употреблении шоколадных батончиков (2 шт. по 40 г каждый) и несладкого натурального кофе (в напиток можно добавлять обезжиренное молоко). Длится диета 5-7 дней, а повторить ее можно уже через месяц. Потеря веса обычно составляет 4-7 кг. Обратите внимание – пить после шоколада можно не ранее, чем через 3 часа.
Именитая красавица доказала нам, что женская красота имеет множество форм. Любая диета Дженифер Лопес позволит вам чувствовать себя настоящей звездой.
Теги:
Тема: Диета Дженифер Лопес
Комментарии не найдены.