Диета Джона Пегано

06.05.2013 20:30

Красота кожи во многом зависит от нашего с вами здоровья. Диета Пегано направлена на очищение организма, а стало быть, и на оздоровление кожи. Данная методика для многих людей уже стала способом жизни, возможно, вы тоже примете к сведению ее рекомендации.

Чем обусловлены проблемы с кожей?

Согласно утверждению американского врача Джона Пегано, главной причиной псориаза и других кожных заболеваний является зашлакованный кишечник. Из-за высокой концентрации вредных веществ и неспособности кишечника в полной мере выполнять свою прямую функцию, токсины начинают отравлять организм, проникая в лимфу и кровь.

Главными врагами нашего организма Пегано считает кофеин, антибиотики, кортикостероиды, углеводы, алкоголь и искусственные гормоны. Продукты, зараженные паразитами и преисполненные химическими добавками, тоже вносят свой вклад в загрязнение организма. Плохой работе кишечника способствует употребление большого количества жирной и обжаренной пищи, а также наличие стрессовых ситуаций и курение.

Основные моменты диеты Джона Пегано

Диета Пегано подразумевает:

• внутреннее очищение организма;
• наличие очистительной и питательной диеты;
• употребление фиточаев;
• проведение восстановительной терапии, направленной на позвоночник;
• использование наружных средств (для очищения и лечения кожи).

Первый этап диеты Пегано

Прежде всего, Джон Пегано рекомендует очистить кишечник и организм от вредных накоплений. Сделать это можно с помощью клизм или гидроколонотерапии (процедуру стоит проходить в лечебных заведениях, а не в салонах красоты).

Эффективно стимулирует чистку кишечника трехдневная яблочная (цитрусовая, виноградная) монодиета или пятидневная мультифруктовая диета. В комплексе с клизмами можно рассчитывать на скорейшее избавление от шлаков и токсинов. В дальнейшем Пегано рекомендует следить за регулярностью стула и употреблять оливковое масло (2-3 раза в день по 1 ч.л. натощак).

Второй этап диеты Пегано

На втором этапе требуется исключить попадание в организм токсинов и шлаков. Для этого необходимо регулярно употреблять:

• натуральные соки (апельсиновый, грейпфрутовый, виноградный, грушевый и ананасовый);
• очищенную воду (6 – 8 ст. в день);
• разбавленный водой лимонный сок с добавлением небольшого количества натурального меда;
• овощные соки (для их приготовления можно использовать морковь, сельдерей, свеклу, петрушку, лук);
• травяные чаи (можно использовать ромашку, кору скользкого вяза, сафлору);
• несладкие фруктовые компоты.

Под полным запретом находятся:

• Алкогольные напитки
• Томатный сок
• Кофе

Основу рациона должны составлять продукты, поддерживающие кислотно-щелочной баланс и это:

• фрукты и овощи в свежем виде;
• продукты с большой концентрацией витамина В (это: проростки пшеницы, ячмень, пивные дрожжи, овес, соевое молоко, желтки яиц, миндаль, ржаной хлеб, куриное мясо, мёд, свекла, одуванчики, репа, зеленые листовые овощи, брокколи);
• миндаль и миндальное молоко;
• куриное мясо, рыба и баранина (4 раза в неделю);
• молоко (козье и коровье), кефир, простокваша, йогурты, пахта и белые сыры (20-30 % суточного рациона);
• каши из цельного зерна, проростков и хлопьев пшеницы;
• каши из цельного зерна и хлопьев пшена и овса;
• каши из гречневой крупы (в данном случае кашу нужно готовить на воде, не разваривая при этом);
• отруби;
• цельнозерновой хлеб;
• изделия из ржаной муки.

Исключению подлежат:

• все жирные, жареные, острые и копченые блюда и продукты;
• сахар и любые продукты с его включением;
• любые изделия из белой муки;
• молочные коктейли, мороженое и взбитые сливки;
• «мусорная» еда - газированные напитки, конфеты, чипсы, пицца и пр.

Обратите внимание: яблоки, бананы и дыни не стоит совмещать с любыми другими продуктами.

Третий этап диеты Пегано

Джон Пегано утверждает, что даже незначительное смещение позвонков может привести к затруднению кровообращения в стенках кишечника, а стало быть – и к нарушению его деятельности. Крайне важно в этом вопросе довериться специалисту и следовать его рекомендациям.

Четвертый этап диеты Пегано

Диета Пегано будет неполной без очищающих кожу процедур. Рекомендуются косметические процедуры в салонах, а также посещение бани, сауны и пр.

Дополнительные рекомендации

Чтобы достичь успеха, стоит:

• Увеличить физическую активность
• Оградить себя от стрессов и негативных эмоций
• Наладить положительный психологический настрой
• Отрегулировать ежедневное очищение организма

Диета Джона Пегано поможет при любых кожных проблемах – это доказано множеством последователей знаменитого врача. Вы можете и сами в этом убедиться, внимательно изучив книгу и последовав рекомендациям автора.