Диета Эдит Пиаф

03.05.2013 14:34

Знаменитая на весь мир певица Эдит Пиаф, как и любая истинная француженка, знала толк в диетах. Сегодня диета Эдит Пиаф продолжает пользоваться заслуженной популярностью и именно о ней расскажет наша статья.

Основные рекомендации диеты Эдит Пиаф

Длительность диеты Эдит Пиаф – две недели. За этот короткий промежуток времени обычно удается сбросить ощутимый вес – уходит 10-12 кг. Во время диеты под полным запретом находятся:

• Сахар и любые сладости
• Любой алкоголь
• Соль
• Любые мучные изделия (в том числе и хлеб)

Данную диету можно использовать не чаще одного-двух раз в год.

Рацион диеты Эдит Пиаф

Первый день

• Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварные яйца (2 шт.), а также салат из овощей, заправленный растительным маслом и свежий помидор
• Ужин: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат

Второй день

• Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат
• Ужин: отварная рыба постных сортов - 150 г и овощной салат

Третий день

• Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: помидор, морковь, апельсин, мандарин
• Ужин: отварные яйца (2 шт.), а также отварная рыба постных сортов - 150 г и овощной салат

Четвертый день

• Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное яйцо, ломтик нежирного сыра (не более 30 г) и любые овощи
• Ужин: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат

Пятый день

• Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварная рыба и свежие помидоры
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Шестой день

• Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное куриное филе - 150 г и любые овощи
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Седьмой день

• Завтрак: отварное яйцо и несладкий зеленый чай
• Обед: отварное мясо постных сортов - 150 г и любые фрукты
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Восьмой день

• Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварные яйца (2 шт.), а также салат из овощей, заправленный растительным маслом и свежий помидор
• Ужин: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат

Девятый день

• Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат
• Ужин: отварная рыба постных сортов - 150 г и овощной салат

Десятый день

• Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: помидор, морковь, апельсин, мандарин
• Ужин: яйца – 2 шт., а также отварная рыба постных сортов - 150 г и овощной салат

Одиннадцатый день

• Завтрак: сухарик и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное яйцо, ломтик сыра (не более 30 г), а также любые овощи
• Ужин: отварное мясо постных сортов - 150 г и овощной салат

Двенадцатый день

• Завтрак: отварное яйцо и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварная рыба и свежие помидоры
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Тринадцатый день

• Завтрак: ломтик нежирного твердого сыра (не более 30 г) и натуральный кофе без молока и сахара
• Обед: отварное куриное филе - 150 г и любые овощи
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Четырнадцатый день

• Завтрак: отварное яйцо и несладкий зеленый чай
• Обед: отварное мясо постных сортов - 150 г и любые фрукты
• Ужин: обезжиренный творог - 150 г и кефир

Чтобы диета Эдит Пиаф обеспечила долгосрочный результат, после ее завершения постарайтесь не переедать – еще пару недель питайтесь скромно и без излишеств. Желаем вам с честью выдержать это испытание!