Диета Яны Рудковской
Яна Рудковская - телеведущая, музыкальный продюсер, а также менеджер Димы Билана, совсем недавно отпраздновала «бумажную» свадьбу. Счастливый брак с фигуристом Евгением Плющенко сделал ее еще краше – героиня нашей статьи изящна и невероятно привлекательна. Сегодня мы расскажем вам, что собой представляет диета Яны Рудковской.
Советы от Яны Рудковской
Яна Рудковская трепетно следит за своей внешностью и фигурой, поэтому всегда следует приведенным ниже правилам:
- Нельзя садиться на диету «вдруг и сразу» – организм необходимо подготовить к новому рациону питания.
- По возможности стоит избегать так называемых блиц-диет, позволяющих в рекордно короткие сроки сбросить серьезный излишек веса.
- Утро нужно начинать с чашки травяного или зеленого чая – полезный напиток выведет шлаки, а заодно и разбудит организм.
- Для того чтобы избежать ненужных перекусов, стоит пить много негазированной минеральной или столовой воды.
- Раз в неделю, желательно на выходные, можно проводить разгрузку.
- Чтобы не поправляться, нужно избегать жирной и обжаренной пищи (особенно если в процессе жарки используется любая панировка).
- Должный запас жирных кислот способна предоставить рыба – ее можно отваривать, запекать или готовить на пару.
- Избавиться от целлюлита, с которым не понаслышке знакомы многие женщины, помогут курсы антицеллюлитного массажа (например, на аппарате LPG), а также обертывания с морскими водорослями.
Рацион диеты Яны Рудковской
Судя по слухам, Яна Рудковская периодически прибегает к «элитной» диете, рацион которой включает натуральную черную икру. Пить в период диеты можно лишь воду. Не имея финансовой возможности употреблять этот полезный продукт килограммами, можно несколько удешевить рацион, питаясь вместо икры морепродуктами.
Диета Яны Рудковской – миф или реальность? Сложно поверить, что при росте 165 см вес, равный 48 кг нуждается в корректировке. А вот правила питания и полезные «звездные» советы широким массам пригодятся безо всякого сомнения.