Диета Елены Стояновой
Вам не под силу серьезное ограничение рациона, поэтому любые диеты вызывают чувство неприятия?
Тогда обязательно обратите внимание на приводимую в нашей статье методику похудения. Диета Елены Стояновой помогает избавиться от излишков веса безо всякого чувства голода.
На чем основывается диета Елены Стояновой?
В основе системы похудения Елены Стояновой лежит особый коктейль, носящий громкое название «Сибарит». Этот коктейль совсем несложно приготовить в домашних условиях – он не требует приобретения дорогих и экзотических ингредиентов. Сама диета разбита на два этапа. На первом происходит интенсивный сброс веса, а на втором – закрепление достигнутых результатов. Само собой разумеется, во время активной разгрузки придется придерживаться определенных ограничений – на завтрак и ужин стоит ограничиться лишь волшебным коктейлем. К счастью, «Сибарит» прекрасно насыщает и голодных обмороков гарантированно не будет. Обратите внимание - коктейль готовится с учетом этапа похудения.
Рецепт коктейля «Сибарит» для этапа активного похудения
- Творог с жирностью до 0.6 % и содержанием белка не более 10 г на 100 г продукта – 500 г
- Любые фрукты из расчета 80 г на 100 г творога (суточная норма – 400 г)
Рецепт коктейля «Сибарит» для этапа закрепления веса
- Нежирный творог – 300 г
- Любые фрукты – 260 г
Принцип приготовления коктейля
Если вам не удалось найти продукт с указанной в рецепте жирностью, то можно использовать смесь из 150 г высокобелкового творога и 150 мл обезжиренного кефира.
Для приготовления коктейля фрукты трут на мелкой терке (вместе со шкуркой, если она съедобна). Те фрукты, которые нельзя измельчить подобным образом просто разминают (у апельсинов и мандаринов обязательно удаляют пленку). Фруктовое пюре растирают вместе с творогом. Добавлять сахар и другие добавки нельзя (вся гамма фруктовых вкусов при этом полностью доступна – можно использовать любые сорта).
Разовая порция коктейля – 180 г. Массу можно готовить на весь день и хранить в холодильнике. Кушать порцию коктейля нужно маленькой ложечкой, наслаждаясь вкусом – так быстрее наступает насыщение.
Меню этапа № 1
- Завтрак: несладкий чай или кофе, а также коктейль
- Второй завтрак: каша, макароны, горох, фасоль (на выбор) вместе с салатом из некрахмалистых сырых овощей, заправленным небольшим количеством растительного масла
- За 20 минут до обеда: коктейль
- Обед: яйца, рыба, печень (на выбор) вместе с салатом из некрахмалистых сырых овощей
- Ужин (до 18.00): только коктейль
- Перед сном (при сильном чувстве голода): большая чашка какао
Меню этапа № 2
- Завтрак: двойная порция коктейля
- Второй завтрак: любые легкие блюда
- За 20 минут до обеда: коктейль
- Обед: любые легкие блюда
- Ужин: двойная порция коктейля и какао
Почему происходит потеря веса?
Коктейль эффективно насыщает, за счет чего удается заметно снизить калорийность рациона (до 1200 ккал). Выдержать диету Елены Стояновой несложно, поэтому ее длительность может достигать шести недель (минимальная длительность – неделя).
Результативность диеты Елены Стояновой
Диета Елены Стояновой на активном этапе похудения уносит 1-1.25 кг в день. Результат остается надолго, если поддерживать форму с помощью несложных, но регулярных физических упражнений. Также не мешает употреблять коктейль для разгрузки раз в неделю и кушать его перед праздничным столом. Если результат оказался недостаточным, то после небольшого перерыва диету можно повторить.
Диета Елены Стояновой очень проста и безопасна. Судя по отзывам, она даже при неполной дозе коктейля обеспечивает хороший результат. Рекомендуем вам попробовать меню этой методики похудения и на собственном примере убедиться в ее эффективности.