Диета Юлии Волковой
Юлия Волкова – известная российская певица. Широкую популярность она завоевала в качестве солистки поп-группы «Тату». Сейчас девушка занимается детьми и уделяет внимание сольной карьере. Диета Юлии Волковой, судя по слухам, в свое время помогла певице избавиться от 11 кг лишнего веса. О том, что она собой представляет, желают знать многие поклонники артистки. Мы раскроем вам «секретное меню».
Основные рекомендации диеты Юлии Волковой
Диета Юлии Волковой длится ровно неделю. Затем следует сделать недельный перерыв и вновь провести семидневную разгрузку. Такая цикличность позволяет избежать перехода организма в режим экономии, когда обмен веществ замедляется, а жировая ткань перестает сжигаться. Во время диеты нужно пить много негазированной воды – она помогает очиститься от залежей шлаков и избавляет от чувства голода.
Рацион диеты Юлии Волковой
Понедельник
- Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
- Обед: яйца, сваренные вкрутую, а также салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом и стакан домашнего томатного сока или большой свежий помидор
- Ужин: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыба
Вторник
- Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик
- Обед: салат из белокочанной капусты, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварная или поджаренная на гриле рыба
- Ужин: отварная говядина и нежирный кефир
Среда
- Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара) и сухарик
- Обед: салат, приготовленный из отварной моркови, заправленный нерафинированным подсолнечным маслом, а также отварное яйцо
- Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандарина
Четверг
- Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
- Обед: обжаренный на растительном масле корень пастернака или петрушки, а также пара зеленых яблок или 2-3 мандарина
- Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться)
Пятница
- Завтрак: салат из сырой моркови с соком лимона
- Обед: отварная или поджаренная на гриле рыба, а также стакан домашнего томатного сока
- Ужин: фрукты (можно кушать любые, но бананами лучше не увлекаться), а также нежирный кефир
Суббота
- Завтрак: чашка свежезаваренного натурального кофе или черного чая (без молока и сахара)
- Обед: отварная куриная грудка без шкурки, а также салат из белокочанной капусты или из сырой моркови, заправленный нерафинированным растительным маслом
- Ужин: салат, приготовленный из помидоров, зелени и зеленого болгарского перца, а также пара яиц, сваренных вкрутую
Воскресенье
- Завтрак: зеленый или ромашковый чай без сахара
- Обед: говядина (в отварном виде), а также фрукты
- Ужин: пара зеленых яблок или 2-3 мандарина
Диета Юлии Волковой действительно обеспечивает неплохие результаты, однако выдержать ее строгое меню под силу далеко не всем. Стоит ли так резко ограничивать себя в питании? Любой диетолог скажет, что это может негативно отразиться на обмене веществ в организме. Тем, кто заботится о своем здоровье, имеет смысл подыскать более мягкий и безопасный план питания
Теги:
Тема: Диета Юлии Волковой
Комментарии не найдены.