Диета Хайди Клум
Хайди Клум – известная манекенщица, а по совместительству и счастливая мать троих детей, является ярким примером того, что сохранить идеальную фигуру можно даже после гормональных бурь, сопутствующих беременности и родам. Наша статья расскажет вам, что собой представляет знаменитая диета Хайди Клум.
Диета Хайди Клум на кислой капусте
Не секрет, что кислая капуста является вместилищем полезных элементов и витаминов. Этот нехитрый продукт содержит особые балластные вещества, выводящие из организма шлаки и токсины. Молочная кислота, образующаяся в процессе брожения, благотворно влияет на органы пищеварения (однако при серьезных заболеваниях ЖКТ, а также при изжоге кислая капуста противопоказана).
Данная диета Хайди Клум позволяет всего за 3 дня избавиться от 3-х кг лишнего веса.
Меню
Для пущей эффективности вместе с любой трапезой стоит употреблять рассол кислой капусты.
- Завтрак: ломтик зернового хлеба с кусочком соевого мяса и веточкой петрушки, а также овсяные хлопья, нежирный йогурт и порция любых фруктов
- Второй завтрак: порция кислой капусты
- Обед: оладьи (их стоит приготовить из 2 ст.л. кислой капусты, тертой картофелины, 40 г постной ветчины и сырого яйца), а также салат из кислой капусты с добавлением моркови и яблока
- Ужин: кислая капуста, тушенная вместе со свеклой и лососем, а также суп (для его приготовления потребуется 500 мл бульона, 2 шт. картофеля, 150 г кислой капусты и небольшой пучок петрушки)
Диета Хайди Клум на молочных продуктах
Хайди Клум не скрывает своей любви к молочным продуктам – она считает их залогом красоты и здоровья. Перед показами мод она при необходимости прибегает к одному из вариантов молочной диеты.
Первый вариант
Данная диета длится 3-4 дня, потеря веса составляет 2-4 кг. На протяжении всего времени необходимо пить одно лишь молоко со средней степенью жирности (1 л ежедневно).
Второй вариант
Эта диета Хайди Клум длится 4 дня, потеря веса составляет 2-3 кг. В рацион диеты входят следующие продукты:
- Пшеничные отруби - 1-2 ч.л.
- Творог - 100 г
- Сухофрукты и ягоды (их Хайди предлагает добавлять в творог)
- Кефир - 200 мл
- Отвар шиповника
Отруби необходимо залить кипятком, дать настояться (30-35 мин.), слить остатки жидкости и добавить в творог.
Спорт
Хайди Клум большое внимание уделяет поддержанию мышечного тонуса, поэтому под руководством тренера Дэвида Кирша она придерживается следующей схемы тренировок:
- Упражнения с гимнастическим мячом – 45 мин.
- Кардиотренировка – 45 мин.
- Индивидуальная тренировка с учетом особенностей организма – несколько часов в неделю
Диета Хайди Клум в любом из своих вариантов поможет избавиться от лишнего веса, однако не забывайте о потенциальной опасности каждой из этих методик похудения.