Диета Марии Порошиной

03.05.2013 15:27

Мария Порошина вместе с известным актером Ильей Древновым воспитывают трех дочерей (старшая дочка у Марии появилась в браке с Гошей Куценко). Несмотря на материнство, героиня нашей статьи выглядит идеально – ее фигуре может позавидовать даже молоденькая девушка. В чем секрет хорошей формы актрисы и существует ли пресловутая диета Марии Порошиной? Об этом расскажет наша статья.

Принципы Марии Порошиной

Мария не является сторонницей радикальных изменений, если того не требует новая роль. К примеру, для съемок в фильме «Нюрнберг. Контригра», где актриса играет Ольгу Чехову, советскую разведчицу и жену Михаила Чехова, ей пришлось поработать над своим образом, чтобы соответствовать моде тех лет. В жизни Мария предпочитает использовать щадящие меры по обеспечению собственной привлекательности, ну а на страже ее фигуры стоит проверенная диета.

Рацион диеты Марии Порошиной

Диета Марии Порошиной длится не дольше двух недель. Предложенный рацион стоит разделить на 4-5 порций. Последний прием пищи нужно завершить рано – за 3-4 часа до сна. После этого позволительно лишь пить воду.

Первая неделя

• Понедельник: отварной картофель – 5 шт., а также яйца, сваренные вкрутую – 3 шт.
• Вторник: творог – 100 г, а также кефир – 250 мл и вода
• Среда: зеленые яблоки – 2 шт., кефир – 0.5 л и фруктовый сок без сахара – 1 л
• Четверг: отварная курица или говядина – 400 г, а также несладкий чай
• Пятница: яблоки или груши – 0.5 кг и вода
• Суббота: отварной картофель – 3 шт., а также кефир или простокваша – 0.3 л
• Воскресенье: 0.5 л кефира

Вторая неделя

• Понедельник: яйцо, сваренное вкрутую – 1 шт., отварная говядина – 250 г и помидоры – 2 шт.
• Вторник: отварная говядина – 150 г, а также овощной салат и яблоки – 2 шт.
• Среда: отварная курица или говядина – 200 г, пара ломтиков отрубного хлеба и зеленые яблоки – 2 шт.
• Четверг: яйца, сваренные вкрутую - 2 шт., отварная говядина – 150 г, а также ржаной хлеб – 150 г
• Пятница: отварной картофель – 3 шт., зеленые яблоки – 700 г и кефир – 0.5 л
• Суббота: яйца, сваренные вкрутую - 2 шт., свежие огурцы – 2 шт., а также отварная куриная грудка – 300 г и несладкий чай
• Воскресенье: отварной картофель – 4 шт. и зеленые яблоки – 2 шт.

Результаты диеты

Диета Марии Порошиной требует изрядной силы воли – выдержать две недели скудного рациона достаточно сложно. Однако результат диеты обязательно порадует – обычно уходит 7-8 кг лишнего веса.

Как удержать результат?

Чтобы закрепить полученный результат рекомендуется избегать жирных и обжаренных продуктов, а также простых углеводов. Крайне важно отказаться от поздних трапез – ужинать лучше не позже 18.00.

Диета Марии Порошиной обязательно принесет свои плоды, однако увлекаться ею не стоит – это может привести к нарушению обменных процессов в организме.