Диета Марлен Дитрих
Марлен Дитрих в свое время считалась эталоном вкуса и красоты, да и сегодня ее имя отнюдь не забыто. На самом деле эту женщину сложно было назвать классической красавицей, однако она умела себя правильно преподнести. Во имя красоты героиня нашей статьи даже отказалась от любимых пирожных и сытных супов и перешла на специальную диету. Предлагаем вам узнать, что собой представляет знаменитая, и по сей день востребованная диета Марлен Дитрих.
Рацион диеты Марлен Дитрих
Первый день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе и небольшой сухарик
- Обед: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., а также салат из помидора и шпината, заправленный небольшим количеством растительного масла - 80 г
- Ужин: паровая котлета, приготовленная из постного мяса, а также салат из помидоров и зеленого лука с заправкой из растительного масла
Второй день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе и небольшой сухарик
- Обед: салат из капусты и помидоров, заправленный небольшим количеством растительного масла – 200 г, а также что-либо из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, сливы)
- Ужин: яйца, сваренные вкрутую – 2 шт., а также отварное мясо постных сортов - 200 г и зеленый салат - 80 г
Третий день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе или чая
- Обед: яйцо, сваренное вкрутую - 1 шт. и твердый сыр нежирных сортов - 100 г, а также отварная морковь - 200 г с заправкой из лимонного сока и небольшого количества растительного масла
- Ужин: фруктовый салат - 250 г
Четвертый день
- Завтрак: натуральный яблочный сок без сахара – 250 мл
- Обед: отварная или поджаренная на растительном масле рыба – 250 г, а также зеленое яблоко и помидор
- Ужин: паровая котлета из постного мяса, а также зеленый салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом – 150 г
Пятый день
- Завтрак: натуральный морковный сок – 250 мл
- Обед: отварная или обжаренная на растительном масле куриная грудка – 200 г и листья зеленого салата
- Ужин: яйца, сваренный вкрутую – 2 шт., а также свежая морковь, натертая на терке и заправленная лимонным соком и растительным маслом
Шестой день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе и небольшой сухарик
- Обед: отварное или поджаренное на растительном масле постное мясо - 200 г, а также капустный салат с заправкой из лимонного сока и растительного масла
- Ужин: твердый сыр нежирных сортов – 150 г и тертая морковь с заправкой из растительного масла и лимонного сока – 100 г
Седьмой день
- Завтрак: чашка натурального черного кофе и небольшой сухарик
- Обед: отварная или обжаренная на растительном масле куриная грудка – 200 г
- Ужин: любые фрукты – 300 г и нежирный йогурт без добавок – 200 мл
Длительность и результативность диеты Марлен Дитрих
Длительность данной методики похудения составляет 13 дней (после седьмого дня диеты, ее стоит продолжить, начиная с первого). За это время можно сбросить 6-8 кг. Повторить диету рекомендуется не ранее, чем через полгода.
Диета Марлен Дитрих – еще одна жесткая и не слишком безопасная для здоровья методика похудения. После ее завершения ушедшие килограммы имеют все шансы вернуться на «законное» место, поэтому крайне важно избегать переедания и не злоупотреблять сладостями. Удачи!