Диета Натальи Ветлицкой
Певица Наталья Ветлицкая, будучи солисткой популярной ранее группы «Мираж», сводила с ума толпы поклонников, пленяя их яркой внешностью и невероятно изящной фигуркой. Что же является секретом хорошей формы этой красивой женщины? Существует ли на самом деле диета Натальи Ветлицкой или же нашей героине она вовсе не нужна?
Питание и рацион Натальи Ветлицкой
Оказывается, диета все же является частью жизни нашей героини.
Она исключает:
- Картофель
- Томаты
- Специи
- Шоколад
- Кофе
- Мясо и птицу
- Молочные продукты
- Жиры
Основой питания являются следующие продукты:
- Рыба – не более одной порции в четыре дня
- Чечевица
- Брокколи и другие некрахмалистые овощи
- Кислые и кисло-сладкие фрукты
- Овес
- Ячмень
Примерный вариант меню
- Завтрак: постная овсяная каша
- Обед: овощной салат и суп без картофеля (в качестве ингредиентов можно использовать чечевицу и брокколи)
- Ужин: овощной салат и ломтик рыбы (как вариант - постная каша или паровое блюдо из овощей)
- Перекусы: что-либо из фруктов или овощей
Длительность данной диеты составляет 15 дней, вновь вернуться к предложенному выше диетическому рациону можно не ранее, чем через 2-3 месяца. Потеря веса составляет 8-10 кг.
Плюсы диеты
Скудное меню диеты Ветлицкой позволяет оперативно сбросить серьезный излишек веса. Полезные зерновые, а также овощи поставляют в организм множество ценных элементов. Поскольку величина порций не оговаривается, кушать постные каши и полезную растительную пищу можно вплоть до полного насыщения.
Минусы диеты
Диета Натальи Ветлицкой – это достаточно жесткая методика похудения. Однообразное меню выдержать очень сложно, несмотря на отсутствие ограничений, касающихся величины порций. Недостаточное количество жирных кислот негативно сказывается как на здоровье, так и на внешности – кожа заметно страдает. Поскольку полезная белковая пища в виде мяса и молочных продуктов фактически полностью отсутствует (можно кушать лишь рыбу и то весьма редко), организм в процессе диеты расходует не жировую прослойку, а собственную мышечную ткань.
У диеты Натальи Ветлицкой больше минусов, чем плюсов. Желая сохранить свое здоровье, несколько видоизмените рацион и включите в него кисломолочные продукты, растительные масла и постные сорта мяса – в этом случае диета принесет лишь пользу.