Диета при угревой сыпи

03.05.2013 23:45

Кожа - это сложная система, выполняющая три функции: защиту, регуляцию температуры тела и вывод продуктов распада. Угревая сыпь (воспаление волосяных фолликул и сальных желез, расположенных на шее, груди, лице и плечах), является результатом сбоя обменных процессов в организме. Отрегулировать их помогает специальная диета при угревой сыпи – именно ей и посвящена наша статья.

Причины появления угрей

Главными причинами появления угрей являются:

• Нерегулярное и нерациональное питание (преобладание в меню острых приправ, соли, сахара, крахмала и жира)
• Хронические запоры
• Заболевания ЖКТ
• Вредные привычки (курение, алкоголизм)

Первый этап диеты при угревой сыпи

Первым этапом диеты при угревой сыпи является строгая фруктовая разгрузка, включающая:

• Яблоки
• Груши
• Виноград
• Грейпфруты
• Ананасы
• Сливы

Избегать стоит:

• Цитрусов
• Бананов
• Любых консервированных фруктов

Жидкий рацион включает:

• Чистую воду безо всяких добавок
• Горячую или холодную фильтрованную воду с соком лимона
• Травяные чаи без сахара
• Отвар шиповника

Длительность разгрузки строго индивидуальна и зависит от сложности каждого конкретного случая. После такой диеты на несколько дней стоит перейти на щелочное меню, включающее:

• Свежие фрукты
• Проращенные злаки
• Орехи
• Постные каши из проса и коричневого риса

В целях профилактики строгую фруктовую диету стоит проводить раз в месяц на протяжении трех дней.

Второй этап диеты при угревой сыпи

На втором этапе меню заметно расширяется. Предлагаем вашему вниманию примерный рацион на день.

• Завтрак: молоко или кефир, а также свежие фрукты и небольшая горсть орехов
• Обед: овощи, приготовленные на пару, а также порция отварной рыбы семейства тунцовых, тост и нежирное молоко
• Ужин: салат из свежих овощей и проростков люцерны или золотистой фасоли, а также десерт из чернослива или любых других сухофруктов

Составлять меню можно самостоятельно, но с учетом приведенных ниже требований. Исключить придется:

• Жареные блюда
• Мучные изделия
• Жирные сорта мяса
• Копченья
• Манную крупу и очищенный рис
• Жирные молочные продукты
• Какао, кофе, шоколад, крепкий чай
• Некоторые виды растительной пищи (редьку, чеснок, редис, репу, лук, бобы), а также другие овощи, богатые эфирными маслами
• Острые приправы: хрен, горчицу, перец и пр.

Рекомендуемые блюда и продукты:

• Молочные супы
• Овощные супы с добавлением круп
• Супы на некрепких мясных и рыбных бульонах
• Блюда из овощей (свежих, отварных, приготовленных на пару, тушеных)
• Рассыпчатые каши, а также крупеники, запеканки
• Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
• Яйца (2 шт. в день)
• Кефир, сыворотка, ацидофилин, простокваша, нежирный творог и блюда с их участием (пудинги, ватрушки, вареники)
• Неострые и некалорийные сорта сыра
• Свежие спелые фрукты и ягоды
• Сухофрукты (чернослив, урюк, курага, инжир)
• Постные колбасные изделия
• Некрепкий чай с ксилитом или сахарином
• Напиток на основе цикория
• Отвар шиповника и пшеничных отрубей
• Компоты без сахара
• Фруктовые, ягодные, овощные соки
• Масло (сливочное и растительное)
• Диетические сорта хлеба

Волшебное средство

Свой вклад в очищение организма вносит специальная смесь, включающая:

• 100 г меда;
• 100 г чернослива, кураги, инжира;
• 5-7 г измельченного александрийского листа.

Все ингредиенты тщательно измельчают и перемешивают. 1 ст.л. смеси разводят в 100 мл горячей воды и принимают перед сном.

Диета при угревой сыпи поможет вам избавиться от досадной проблемы в кратчайшие сроки. Соблюдать ее стоит обязательно, вот только уточнить диагноз рекомендуется у своего врача. В некоторых случаях сыпь является симптомом одного из многочисленных заболеваний.