Диета Шарлиз Терон

03.05.2013 14:35

Шарлиз Терон – киноактриса и модель южноафриканского происхождения. Первая популярность к ней пришла в 90-х годах прошлого века. Ее актерский талант проявился в фильмах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг» и «Правила виноделия», однако «Оскар» ей вручили лишь за роль серийной убийцы в кинофильме «Монстр». Именно в этом фильме Шарлиз предстала перед зрителями в непривычном образе – специально для съемок звезда поправилась на 15 кг. Сегодня наша героиня вновь изящна и красива – сбросить излишек веса помогла фирменная диета Шарлиз Терон.

Природное изящество или работа над собой?

Многие поклонники считают, что Шарлиз Терон изящна от природы. На самом деле героине нашей статьи приходится прилагать неимоверные усилия к тому, чтобы сохранить форму. В этом звезде помогают регулярные физические тренировки и ограничение рациона питания. Как признается Шарлиз, ее тело теряет стройность при малейшем послаблении и сбросить лишний вес ей гораздо труднее, чем набрать. К примеру, при подготовке к роли в «Монстре» звезде оказалось достаточным на короткий срок пристраститься к жареному мясу, чипсам и кондитерским изделиям.

Рацион диеты Шарлиз Терон

Чтобы по завершению съемок быстро справиться с излишком веса, Шарлиз отказалась от простых углеводов и сделала акцент на белковой пище. В разряд основных продуктов питания она возвела куриную грудку без кожицы, творог, молоко и небольшое количество орехов. В меню звезды вошли зеленые овощи и кисло-сладкие фрукты.

• Завтрак: отрубной хлеб – 2 ломтика, а также помидор, листья зеленого салата и тунец в собственном соку – 50 г
• Обед: тост и паровая рыбная котлета с 1 ст.л. томатного соуса, а также салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком и фрукты на десерт (яблоко, апельсин, пара слив, груша)
• Ужин: отварная или приготовленная на гриле куриная грудка – 200 г, а также зеленая фасоль с печеными помидорами и с салатом из зеленых овощей

Немного подстегнуть обмен веществ помогает сухое вино – актриса позволяет себе выпить бокал этого полезного (при умеренном употреблении) алкогольного напитка.

Спорт в борьбе с лишним весом

Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок. Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия йогой – их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.

Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна – при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.