Диета Софи Лорен
Красота Софи Лорен не померкла даже с возрастом – семидесятилетняя актриса снялась для календаря Пирелли в обнаженном виде. Не стоит и напоминать, что пикантная фотография не вызвала никаких нареканий со стороны ее почитателей.
Каким образом этой прекрасной женщине удалось сохранить идеальную фигуру?
Чтобы оставаться востребованной актрисой героине нашей статьи всю свою творческую жизнь приходилось следить за своим весом. К счастью диета Софи Лорен совсем не сложна и наша статья раскроет вам оригинальное меню этой методики похудения.
Вкус и польза любимого блюда
Софи Лорен с улыбкой признается – в ее понимании нет в мире блюда, превосходящего макароны. Она считает их вкусной и по-настоящему диетической пищей. Так ли это?
Макароны из твердых сортов пшеницы (а именно такие любит знаменитая актриса), частично сохраняют комплекс полезных элементов, присущих пшенице (витамины группы В, кальций, калий, железо и т.д.). Кроме того, они имеют низкую калорийность, а достаточно высокое содержание в них белка позволяет избавляться именно от жировой ткани, а не от мышечной. К плюсам таких макарон можно отнести наличие в них сложных углеводов и полное отсутствие жиров.
Из написанного выше следует, что Софи Лорен не ошиблась с выбором любимого блюда. Однако неувядающая красавица предостерегает – макароны нельзя употреблять вместе с жирными заправками. А вот овощной соус принесет лишь пользу, обогатив блюдо клетчаткой, минералами и витаминами.
Рацион диеты
Длится диета Софи Лорен всего 3 дня и для каждого из них разработано определенное меню.
Первый день
- Завтрак: свежеприготовленный апельсиновый сок (170 мл), а также сваренное вкрутую куриное яйцо
- Обед: выложенный на лист зеленого салата овощной микс с ломтиками индейки и нежирным сыром
- Ужин: макароны с креветками (115 г), а также салат из шпината с низкокалорийным соусом
- Десерт: зеленое яблоко (1 шт.)
Второй день
- Завтрак: злаковые грубого помола (1 чашка) с небольшим количеством обезжиренного молока (100-150 мл)
- Обед: фруктовый салат (150 г) и прессованный творог (полчашки)
- Ужин: спагетти с фрикадельками из нежирной индейки (115 г), а также листья зеленого салата с любой постной заправкой
- Десерт: груша (1 шт.)
Третий день
- Завтрак: ломтик нежирного сыра и половина бейгале (это мучное изделие по вкусу напоминает бублик)
- Обед: зеленый салат с отварной грудкой (115 г)
- Ужин: лазанья из нежирного сыра (170 г), а также салат из зелени с любой постной заправкой
- Десерт: персики (2 шт.)
Диета Софи Лорен не оставит места чувству голода и позволит похудеть (за 3 дня в среднем уходит 2-2.5 кг). Учитывая кратковременность и сбалансированность этой диеты, использовать ее меню можно без опасения.
Теги:
Тема: Диета Софи Лорен
Комментарии не найдены.