Эффективная диета на 3 дня

06.05.2013 17:05

Эффективная диета на 3 дня позволяет быстро привести себя в норму. К сожалению, без резкого урезания калорийности рациона обойтись не удастся. Нельзя забывать и о том, что при первом же послаблении режима питания каждый ушедший килограмм имеет все шансы вернуться на прежнее место.

Противопоказания

Любые «быстрые» диеты противопоказаны:

• при ослабленном иммунитете (после болезни или отравлений);
• при обострении хронических заболеваний сердечнососудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Варианты эффективной диеты на 3 дня

Существует множество вариантов диет, не превышающих по длительности трех дней. Каждая из них уносит 2-5 кг лишнего веса.

Низкоуглеводная диета на 3 дня

• Завтрак: твердый сыр – 30 г, небольшой грейпфрут, тонкий ломтик черного хлеба и несладкий напиток (чай, кофе)
• Обед: отварная белая фасоль – ½ ст., зернистый творог – 200 г, тонкий ломтик черного хлеба и несладкий напиток (чай, кофе)
• Ужин: рыба или мясо в отварном виде - 100 г, зеленые овощи и несладкий зеленый чай

Жидкий рацион, помимо указанных напитков, включает 2 л негазированной воды. Фрукты (за исключением грейпфрута), соки из них, сахар, соль и алкоголь находятся под запретом.

Модельная диета на 3 дня

На протяжении всех трех дней вечерние трапезы отсутствуют (последний прием пищи приходится на полдник). Приветствуется обильный питьевой режим. Соль, сахар и любые приправы находятся под запретом.

• Завтрак: куриное яйцо, сваренное всмятку и несладкий травяной или зеленый чай
• Обед: зернистый творог - 175 г и несладкий травяной или зеленый чай
• Полдник: зернистый творог - 175 г и несладкий травяной или зеленый чай

Жокейская диета на 3 дня

Судя по слухам, данная диета помогает жокеям сбросить ощутимый излишек веса. Во время диеты нужно пить много чистой воды без газа.

• День № 1: запеченный в духовке цыпленок без шкурки (его нужно разделить на 3 порции и съесть с интервалом в 3-4 часа)
• День № 2: отварная телятина – 300 г в готовом виде (суточную порцию нужно распределить на 3 приема пищи)
• День № 3: натуральный кофе без сахара – от трех до пяти чашек

Для усиления эффективности диеты ее рекомендуется дополнить массажными процедурами и сауной.

Белково-углеводная диета на 3 дня

Во время диеты предлагается кушать 5 раз в день.

• День № 1: картофель, сваренный в кожуре – 5 шт., кефир – 500 мл
• День № 2: отварная говядина – 500 г, кефир – 500 мл
• День № 3: зеленые яблоки – 5 шт., кефир – 500 мл

Белковая диета на 3 дня

• День № 1: зернистый творог – 500 г и однопроцентный кефир – 500 мл
• День № 2: нежирная сметана – 500 мл и однопроцентный кефир – 500 мл
• День № 3: однопроцентный кефир (1-1.5 л)

Эффективная диета на 3 дня уносит ощутимый излишек веса, но не слишком приветствуется профессиональными диетологами. Они считают, что если уж хочется к определенной дате привести себя в идеальную форму, то об этом стоит позаботиться заблаговременно. Жесткие кратковременные диеты обеспечивают крайне нестабильный результат.