Французская диета для похудения на 14 и 13 дней

04.05.2013 21:54

С французской диетой для похудения вы сможете получить идеальную фигуру французских красавиц, даже не выезжая во Францию. Существует несколько методик данного комплекса питания, каждый из которых рассчитан на быстрое и эффективное похудение. Французская диета может занять 14 или 13 дней. Какой из методов подходит для вас лучше - выбирайте сами.

Французская диета на 14 дней

Во время соблюдения данного комплекса питания желательно употреблять только минеральную или же кипяченую воду, а также любимые сорта чая и кофе без сахара. Делать это можно в неограниченном количестве. Особенно приветствуется употребление зеленого чая. Можно добавлять к нему немного меда, что только способствует безопасному похудению. Желательно также избежать употребления фруктовых соков.

Снижение веса во время французской диеты на 14 дней обусловлено употреблением низкокалорийной пищи в течение указанного времени. И потому нельзя менять меню по своему усмотрению. Оно разработано специалистами с учетом необходимых изменений, которые предусмотрены в вашем организме для очищения и избавления от лишнего веса. Режим строго ограничен.

Не рекомендуется употреблять сахар, соль, алкоголь и мучные изделия (даже хлеб).

А вернуться к данной системе вы можете не ранее чем через полгода.

Меню французской диеты на 14 дней

• 1-ый день
  • Завтрак: кофе без добавления сахара.
  • Обед: один помидор, 2 сваренных вкрутую яйца, листья салата. Из данных продуктов можно сделать салат.
  • Ужин: около 100 г нежирного отварного мяса, листья салата.
• 2-й день
  • Завтрак: ломтик подсушенного черного хлеба, кофе.
  • Обед: 100 г вареного мяса (говядина).
  • Ужин: около 100 г нежирной вареной колбасы или ветчины, листья салата.
• 3-й день
  • Завтрак: ломтик подсушенного темного ржаного хлеба, кофе без сахара.
  • Обед: обжаренная на растительном масле тертая морковь средних размеров, 1 помидор, апельсин или мандарин.
  • Ужин: 100 г нежирной колбасы, 2 вареных яйца, листья салата.
• 4-й день
  • Завтрак: кофе, ломтик подсушенного черного хлеба.
  • Обед: 1 вареное яйцо, около 100 г сыра, 1 свежая морковь средних размеров.
  • Ужин: салат из свежих фруктов (на выбор), 1 стакан нежирного кефира.
• 5-й день
  • Завтрак: тертая сырая морковь. Можно заправить лимонным соком.
  • Обед: немного вареной или тушеной рыбы, 1 помидор.
  • Ужин: около 100 г вареного мяса (говядина).
• 6-й день
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: листья салата, 100 г вареной курицы.
  • Ужин: немного постного вареного мяса (говядина).
• 7-й день
  • Завтрак: 1 чашка зеленого чая.
  • Обед: немного вареного постного мяса (говядина), свежие фрукты (предпочтительно апельсин).
  • Ужин: около 100 г нежирной колбасы или ветчины.

Меню второй недели диеты повторяет первую.

Французская диета на 13 дней

• 1-й день
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: салат из яиц, листьев салата и одного помидора.
  • Ужин: салат из вареной говядины и 100 г листьев салата.
• 2-й день
  • Завтрак: немного ржаного хлеба и чашка кофе без сахара.
  • Обед: 100 г отварной говядины.
  • Ужин: салат, состоящий из вареной колбасы и 100 г листьев салата.
• 3-й день
  • Завтрак: немного ржаного хлеба и чашка кофе.
  • Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров.
  • Ужин: немного вареной колбасы, листья салата, 3 вареных яйца. Из предложенных продуктов также можно сделать салат.
• 4-й день
  • Завтрак: кусочек ржаного хлеба и чашка кофе без сахара.
  • Обед: обжаренная в растительном масле морковь средних размеров.
  • Ужин: немного фруктов и кефир.
• 5-й день
  • Завтрак: тертая морковь в свежевыжатом лимонном соке.
  • Обед: 100 г рыбы (вареной), помидор.
  • Ужин: 100 г вареной говядины.
• 6-й день
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 100 г отварной курицы с листьями салата.
  • Ужин: 100 г отварной говядины.
• 7-й день
  • Завтрак: зеленый чай.
  • Обед: один апельсин, 100 г отварной говядины.
  • Ужин: 100 г вареной колбасы.
• 8-й день
  • Завтрак: 1 чашка несладкого кофе.
  • Обед: салат из одного помидора, листьев салата и 2 вареных яиц.
  • Ужин: салат, состоящий из 100 г отварного мяса (говядины) и 100 г листьев салата.
• 9-й день
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 100 г вареной говядины.
  • Ужин: немного вареной колбасы.
• 10-й день
  • Завтрак: немного хлеба и кофе.
  • Обед: свежая морковь и немного сыра.
  • Ужин: немного свежих фруктов и 1 стакан кефира.
• 11-й день
  • Завтрак: немного хлеба и кофе.
  • Обед: 1 яйцо и немного сыра.
  • Ужин: немного апельсин и кефир.
• 12-й день
  • Завтрак: тертая морковь. Желательно заправить лимонным соком.
  • Обед: 100 г рыбы (любой), 1 помидор.
  • Ужин: 100 г мяса (отварная говядина).
• 13-й день
  • Завтрак: кофе.
  • Обед: 100 г вареной курицы.
  • Ужин: 100 г отварной говядины.

После французской диеты

Для закрепления эффекта после французской диеты рекомендуется также некоторое время употреблять только здоровую пищу и в весьма ограниченном количестве. Особенно следите за собой во время праздничных застолий. Не смотря на то, что хочется попробовать всего и сразу, старайтесь не накладывать себе полную тарелку разнообразнейших лакомств. Ограничьте себя небольшими порциями любимых блюд.