Гранатовая диета

04.05.2013 17:26

Гранат – целебный плод с изысканным вкусом. Он благотворно влияет на процессы пищеварения и приводит в норму метаболизм – эти качества делают гранат бесценным диетическим продуктом. Полезный плод избавляет организм от шлаков и позволяет сбросить определенный излишек веса.

Коротко о пользе гранатовой диеты

Яркие зерна граната буквально насыщенны пользой – они содержат витамины (РР, А, С, Е, В1, В2, В5, В6, В9), фруктовые кислоты, клетчатку, минералы (магний, кальций, калий, натрий, фосфор), танины, фруктозу, глюкозу, фитонциды. Гранатовый сок – признанный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы. Гранат относится к разряду весьма полезных, но при этом низкокалорийных продуктов – в 100 г содержится всего 72 ккал.

Гранатовая диета длится всего неделю и уносит за это время 3-4 кг лишнего веса.

Рацион гранатовой диеты

Рацион гранатовой диеты включает диетические продукты: каши, сваренные на воде (желательно несоленые), постные сорта мяса (рыбы, птицы), фрукты (в дополнение к гранату), а также некрахмалистые овощи. Пить можно гранатовый сок (свежеприготовленный), негазированную воду и несладкие чаи.

Примерное меню гранатовой диеты

Гранатовая диета не имеет четко оговоренного меню, поэтому предлагаем вашему вниманию лишь примерный вариант.

• Завтрак: постная гречневая каша и гранат среднего размера или сок из него
• Второй завтрак: большое яблоко или порция натурального йогурта
• Обед: постная гречневая каша, 150 г отварного мяса (рыбы, птицы), а также гранат среднего размера или сок из него
• Полдник: ломтик дыни или банан
• Ужин: постная гречневая каша и мелко нарубленная зелень для заправки
• Перед сном: 250 мл однопроцентного кефира

Примечание

Перед употреблением гранатовый сок стоит разбавить водой. Пить сок нужно после еды, но ни в коем случае не до нее.

Под полным запретом находятся:

• Сдобные изделия и сладкая выпечка
• Любые сладости, соленья и копчености
• Жирные и обжаренные продукты
• Алкоголь

Противопоказания к гранатовой диете

Гранатовая диета полностью противопоказана при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной секрецией. Прибегать к гранатовому меню стоит не чаще, чем раз в месяц.

Гранатовая диета – удачный выбор для тех, кто не чает души в этом полезном и вкусном фрукте. Он скрасит скудное диетическое меню и сделает его более привлекательным.