Яично-белковая диета

04.05.2013 16:53

Каждый организм уникален. И если один метод подходит одному, то совершенно не обязательно, что он подойдет и другому. Так какую же диету лучше выбрать?

С наибольшей долей вероятности можно сказать, что действенным окажется именно тот способ, который разработан настоящими специалистами в области диетологии с учетом особенностей человеческого тела. К таким комплексам похудения и относится яично-белковая диета, которая быстро и эффективно помогает избавиться от лишних килограммов. Это низкоуглеводный белковый метод похудения, который, по признанию многих диетологов, является одним из наиболее эффективных. Вам достаточно только следовать всем рекомендациям и не менять ничего по своему усмотрению. Именно от этого зависит результативность ваших действий, направленных на борьбу с избыточным весом.

Оздоровительная яично-белковая диета – эксклюзивный щадящий метод похудения, который дает просто потрясающие результаты! Кроме того, это отличный низкокалорийный источник белка и многих других необходимых вашему организму элементов.

Задумайтесь сами, зачем платить большие деньги пластическим хирургам и прочим медикам, если с помощью эффективных диет, которые ни к чему не обяжут, вы сможете всего добиться сами и без изнурительных режимов питания!

Достоинства белково-яичной диеты

Данный метод похудения отличается следующими достоинствами:

• очищение организма от вредных веществ;
• уменьшение скопившихся за долгие годы жировых отложений;
• отсутствие побочных эффектов;
• снижение аппетита, что помогает настроиться на более длительную диету или же постоянное здоровое питание;
• улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
• безопасность в применении.

Те, кто уже успел опробовать на себе этот способ похудения, отметили, что он помогает избавится от избыточного веса и скорректировать фигуру в весьма небольшой срок. Употребляемые продукты полностью выводятся из организма и не загрязняют его. Кроме того, наблюдается и дополнительный положительный эффект. Например, белково-яичная диета способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, поддержанию организма в тонусе, а также нормализации обмена веществ.

Не стоит забывать и о том, что в яйцах имеются витамины А, К, D, Е, а также витамины группы В (В12, В1, В6, В2) и множество полезных микроэлементов и минералов. Кроме того, в них можно найти фосфор, йод (для нормальной работы щитовидной железы), калий (обеспечивает хорошую работу сердца), медь, железо, кальций (укрепляет кости) и кобальт. Это прекрасный источник белка и настоящий кладезь полезных веществ, который, несомненно, поможет вам в безопасном и эффективном похудении!

Он обеспечивает насыщение организма необходимыми веществами, при этом с высоким процентом потери веса.

Придерживаясь меню, в котором основным источником энергии являются яйца, вы будете получать необходимые аминокислоты и лецитин, укрепляющие организм и осуществляющие профилактику атеросклероза. Вот почему лучше всего употреблять именно сырой желток. В нем содержится максимальное количество полезных веществ.

Методика пятидневной яично-белковой диеты

Данный способ похудения разработан специалистами-диетологами из Дании. Он идеально подходит для тех, кто не любит осложнять себе жизнь изнурительными голоданиями. Срок диеты – 5 дней. За это время вы похудеете на 3-4 кг. В случае же прерывания яично-белковой диеты по какой-либо необходимости, вам предстоит начать курс сначала, то есть с первого дня.

Меню достаточно энергоемкое и питательное. Ведь яичный белок переваривается гораздо лучше, чем, скажем, рыбные или мясные продукты.

Продукты, составляющие меню яично-белковой диеты, должны быть следующими:

• яичные белки;
• молоко;
• простокваша;
• сельдерей;
• хек;
• морковь;
• творог;
• кефир;
• морская рыба;
• пикша;
• молодой картофель.

Тем не менее, на время диеты вам нужно воздержаться от употребления сахара, сладких ягод и фруктов, а также всевозможных сладостей.

Среди различных жидкостей отдавайте предпочтение зеленому несладкому чаю (можно с сахарозаменителем), питьевой воде и кофе. Выпивайте не меньше 3 л в день.

Методика разгрузочной белково-яичной диеты

Существует и вариант разгрузочной белково-яичной диеты. Ее можно применять 1-2 раза в неделю. Эффект достигается за счет своеобразной встряски организма. Это дает возможность за одни сутки сбросить около 1 кг.

Данный метод похудения можно чередовать и с другими разгрузочными диетами. Например, с молочной, арбузной, мясной и т. д. Главное, подбирать то, что действительно подходит вашему организму.

Меню разгрузочного дня по методу белково-яичной диеты

• Завтрак. 100 г сыра, 1 кружка черного кофе с кусочком сахара.
• Обед. 2 яйца, сваренных всмятку, 1 кружка чая с кусочком сахара.
• Ужин. 200 г сыра, 1 кружка чая с кусочком сахара