Рисовая очищающая диета

06.05.2013 20:41

Первый вариант рисовой очищающей диеты

Длительность диеты – не более 10 дней. Потеря веса до 3-4 кг. Диета довольно легкая, очищает кишечник и кровь.

На время диеты исключите употребление майонез, масло, кетчуп, соль, соевый соус. Сделайте акцент на зелень.

Каждые два часа съедайте по 100 г риса с одной добавкой на выбор:

• 1 яблоко,
• 1 груша,
• 30 г орехов,
• 20 ягод винограда,
• 1 помидор,
• 1 банан,
• 1 киви,
• 1 персик,
• 1 красный перец,
• 2 огурца,
• 2 небольших кусочка сыра,
• половина от куриной грудки,
• 50 г слабосоленой семги,
• 100 г отварной рыбы,
• 100 г креветок,
• 100 г отварного кальмара,
• 1 стаканчик йогурта,
• 150 мл молока или кефира.

Обязательным условием является точное следование графику.

Второй вариант рисовой очищающей диеты

Длительность очищающей диеты – две недели. За время диеты ваш организм очиститься от токсинов и солей, нормализуется обмен веществ и вес, лучше заработают почки и печень. Так же очень положительно отразиться на внешнем виде.

Суть диеты проста: на завтрак вы едите рис, вымоченный в течение 4 дней. Связывающий компонент вымывается из риса, впитывает мусор в организме и выводит его.

Для диеты лучше выбрать коричневый рис или другой максимально необработанный, добавив засушенных пшеничных отрубей.

Способ приготовления риса

1. Приготовьте четыре емкости (стакана), пронумеруйте их.
2. Утром в первый день, в первый стакан насыпьте 2-3 ст. ложки риса и залейте холодной водой, слегка прикройте емкость.
3. На второй, рис в первой емкости промойте и залейте свежей водой. Во вторую емкость также насыпьте 2-3 ст. ложки риса и залейте водой.
4. Утром третьего дня промойте содержимое в обеих емкостях и заполните рисом третью.
5. Утром четвертого дня промойте содержимое всех емкостей и заполните последнюю, четвертую, емкость рисом.
6. С пятого дня начинайте диету.

Рис из первой емкости промойте и сварите до состояния жидкой каши. Можно так же залить кипятком и выдержать в течение 10 минут.

Приготовленную смесь съесть на завтрак, и заполнить первую емкость рисом, переставив ее в конец очереди.

За 20-30 минут до завтрака выпейте минеральной воды или настоя на травах. Не забывайте менять баночки каждое утро.

После завтрака ничего не ешьте и не пейте в течение 4 часов. По истечению этого времени можете есть что угодно, исключая кислое, острое и соль.

Так же строго ограничьте себя в употреблении алкоголя, иначе рис будет действовать только в сторону выведения алкогольных ядов.