Сметанная диета для похудения

05.05.2013 13:33

Как это ни странно, но похудению порой способствуют отнюдь не диетические продукты. В качестве примера можно привести методику похудения, рассчитанную на людей с большим излишком веса - сметанная диета в кратчайшие сроки позволяет сбросить небольшой излишек веса, а при систематическом использовании обеспечивает стабильное похудение. Об этой нестандартной методике похудения мы вам сегодня и расскажем.

Коротко о пользе сметаны

Сметанная диета помогает похудеть и улучшить работу пищеварительных органов. Полезный продукт выводит из организма лишнюю влагу, нормализует обмен веществ и благотворно влияет на нервную систему.

В составе сметаны присутствуют белки, жиры, углеводы, ненасыщенные жирные кислоты, сахариды и органические кислоты. Этот кисломолочный продукт поставляет в наш организм богатый спектр витаминов (А, В1, В2, В6, В9, В12, С, Н, Е, РР, D). Богата сметана и ценными минералами – калием, магнием, кальцием, железом, фосфором, фтором, цинком и пр.

Длительность и результативность сметанной диеты

Сметанная диета занимает не более двух дней и уносит 1-2 кг лишнего веса. При серьезном излишке веса такую разгрузку рекомендуется проводить раз в неделю на протяжении месяца. После этого должен последовать перерыв на 4-6 недель, а затем курс похудения можно повторить с самого начала.

Меню сметанной диеты

Рацион сметанной диеты весьма скромен: он включает 400 г сметаны, жирность которой не превышает 20-30%, а также 500 мл несладкого настоя шиповника. На протяжении дня рекомендуется устроить 5 трапез, каждый раз съедая по 80 г сметаны. Настой шиповника можно пить лишь в промежутках между едой. Чтобы избавиться от чувства голода, нужно кушать сметану не спеша, используя маленькую ложечку.

Противопоказания

Сметанная диета противопоказана подросткам и лицам, занимающимся тяжелой физической работой. Она совершенно недопустима во время беременности. Препятствием может стать наличие любых хронических заболеваний в стадии обострения.

Сметанная диета потребует от вас изрядной силы воли – скудный рацион выдержать очень сложно. Во избежание проблем, перед диетой не помешает посетить врача.