Соковая диета

06.05.2013 16:39

Вряд ли найдется человек, равнодушно относящийся к непередаваемо вкусным и насыщенным пользой сокам. Учитывая низкую калорийность этого продукта несложно догадаться, что соки с успехом используют в диетическом питании – соковая диета имеет множество поклонников и это совсем неудивительно.

Давайте вместе отправимся в царство фруктов и овощей и узнаем все секреты этой вкусной методики похудения и очищения организма.

Коротко о пользе соков

Свежеприготовленные овощные и фруктовые соки снабжают наш организм множеством витаминов, энзимов и других полезных элементов. Соки усваиваются очень быстро и в значительной мере способствуют очищению организма. Каждый и овощей и фруктов предоставляет свои преимущества и обеспечивает особый эффект. То же самое относится и к сокам – для наглядности приведем главные характеристики некоторых из них.

• Дынный сок способствует очищению ЖКТ
• Арбузный сок снимает отеки и выводит лишнюю жидкость из организма
• Виноградный сок снижает уровень холестерина
• Грейпфрутовый сок по некоторым данным позволяет сжигать жиры
• Персиковый сок показан при запорах
• Сок из черной смородины повышает иммунитет и по праву считается одним из лучших общеукрепляющих средств
• Яблочный сок активизирует работу кишечника

Рацион соковой диеты

Соковая диета позволяет употреблять любые соки (овощные, фруктовые и даже их смесь). Обратите внимание – лучше использовать лишь натуральные свежеприготовленные соки. Только они способны обеспечить нас полезными элементами. Покупные же соки в большинстве своем создаются на основе концентратов, а готовый разбавленный продукт чаще всего «сдабривают» красителями, ароматизаторами и прочими небезопасными веществами. Самое обидное, производители порой «забывают» указать это на упаковке.

Соковая диета предусматривает минимальную длительность (она не должна превышать 1-3 дня). На протяжении этого времени стоит пить одни лишь соки, разбавленные водой (на 600 мл сока – 200 мл воды). Указанную порцию необходимо разделить на 4 части и употребить в течение дня.

Противопоказания

Соковая диета имеет ряд индивидуальных противопоказаний, поскольку каждый из соков обеспечивает определенный эффект. Это значит, что фрукты и овощи для приготовления диетического напитка стоит выбирать с особой тщательностью, ориентируясь на особенности собственного организма.

Совсем необязательно изнурять себя жесткой соковой диетой. Порой достаточно просто заменить соком десерт или вечернюю трапезу и эффект будет заметен уже через месяц. Мы желаем вам не впадать в крайности, стремясь достигнуть идеала.