Тыквенная диета

04.05.2013 23:16

Все еще не оставляете надежды найти ту идеальную диету, которая не нанесет вреда организму и позволит наконец избавиться от нескольких упрямых складочек жира? В этом вам поможет тыквенная диета – ее меню позволит похудеть, не испытывая особого дискомфорта.

Коротко о пользе тыквы

Тыква является настоящим кладезем полезных элементов (особенно железа, калия, кальция) и витаминов (А, С, РР, Е и пр.). Она благотворно влияет на кровеносную и пищеварительную системы, а также позволяет нормализовать обмен веществ. Благодаря наличию в тыкве воды и солей калия, она является хорошим мочегонным средством, а пектины, входящие в ее состав, выводят из организма холестерин. Все эти полезные качества дополняются еще и тем, что употреблять ее мякоть можно безо всякой обработки (в сыром виде или в виде сока). Однако обратите внимание – при любых проблемах с кишечником и с пищеварительной системой тыкву все же лучше подвергать кулинарной обработке.

Меню диеты

Тыквенная диета позволяет всего за пару недель похудеть на 6-8 кг. На это время стоит отказаться от сладких фруктов и сахара, а количество соли необходимо свести к минимуму. Пить на протяжении дня придется лишь минеральную негазированную воду и чай. Ужин необходимо завершить еще до 18.00. Длительное употребление насыщенно-оранжевой мякоти тыквы может привести к проблемам с печенью, поэтому лучше выбирать бледные сорта.

Первый день

• Завтрак: тыква с морковью, заправленная лимонным соком, а также каша из тыквы с добавлением крупы (риса, пшена или овсянки)
• Обед: овощной суп с тыквой (используют кабачок, сладкий перец, морковь, помидоры, лук, небольшое количество картофеля, а также зелень и растительное масло)
• Ужин: запеченная в духовке тыква

Второй день

• Завтрак: салат из тыквы и каша
• Обед: отбивные из тыквы и овощной суп
• Ужин: любые фрукты кисло-сладких сортов

Третий день

• Завтрак: тыквенная каша и овощной салат
• Обед: суп с овощами и фрикадельками (без картофеля)
• Ужин: пара тостов и тыквенный салат с добавлением ананаса

Четвертый день

• Завтрак: тыквенная каша и овощной салат
• Обед: овощной суп (как вариант, борщ) и тушеный сладкий перец
• Ужин: рагу (тыква, овощи и грибы)

С пятого дня стоит повторить рацион вновь, начиная с самого начала.

Противопоказания

Сырая мякоть тыквы и сок совершенно не подходят людям с язвенной болезнью и гастритом. Тыкву не стоит употреблять при тяжелой форме сахарного диабета, а также при любых расстройствах ЖКТ (в том числе при склонности к диарее).

Тыквенная диета позволит быстро расстаться с лишними килограммами, не подвергая при этом опасности свое здоровье. Постарайтесь регулярно включать вкусную диетическую мякоть тыквы в свой рацион, и вы на собственном примере убедитесь в пользе этого бесценного дара природы.