Диета Эдиты Пьехи

Оставив за спиной 75 лет, Эдита Пьеха остается неизменно элегантной и красивой. Но более всего поклонников удивляет хорошая физическая форма этой прекрасной певицы. Диета Эдиты Пьехи совсем несложна и мы предлагаем вам в этом убедиться.

Секрет успеха – в режиме

Диета Эдиты Пьехи базируется на дробном питании. Несмотря на свою занятость, певица 5 раз в день, по возможности - в одно и то же время, выделяет время на еду. При этом она никогда не ест на ночь и обязательно придерживается принципов раздельного питания, не смешивая в одном приеме пищи белки с углеводами. Наша героиня подкрепляет свою диету разгрузочными днями на яблоках и на кефире. А вот ограничений на разнообразие блюд и продуктов Эдита Станиславовна не налагает. По ее мнению, кушать нужно все, но соблюдая меру и не злоупотребляя калорийными или просто не слишком полезными продуктами.

Рацион диеты Эдиты Пьехи

Как уже говорилось, певица не прочь побаловать себя чем-либо вкусным, но основу ее рациона составляют лишь самые полезные блюда и продукты:

• Каши (в приоритете – Геркулес)
• Овощи и фрукты
• Овощные и фруктовые соки (грейпфрутовый, морковно-свекольный и пр.)
• Морская капуста
• Рыба (Эдита Станиславовна уже давно исключила из своего рациона мясные продукты)
• Йогурт и другие кисломолочные продукты

Певица на протяжении многих лет отвергает сахар, пряности, острые приправы и жирные соусы. Она считает их вредными для здоровья, а потому – совершенно неприемлемыми.

Но и слабости нашей героине присущи. Эдита Станиславовна практически ежедневно балует себя любимым напитком – кофе с лимоном и медом.

Примерное меню диеты Эдиты Пьехи

Этот рацион помогает нашей героине быстро подкорректировать свой вес.

• Завтрак: отварное яйцо с ломтиком бекона, а также 200 мл нежирного питьевого йогурта
• Второй завтрак: фрукты
• Обед: мясо цыпленка, запеченное в духовке вместе с овощами, а также овощной сок
• Полдник: сок из свеклы и моркови, с добавлением зелени
• Ужин: печеный картофель и зеленый чай

Диета Эдиты Пьехи является грамотной методикой похудения и поддержания веса, основанной на уважительном отношении к своему организму. Вы вполне можете стать последователями нашей героини, взяв на вооружение проверенные годами рекомендации.