Архив статей
Жиросжигатели
22.04.2013 19:51
Спортивные жиросжигатели
7 основных спортивных жиросжигателей
Согласно компетентному мнению науки, следующие семь спортивных жиросжигателей, являются критически важными на этапе борьбы с подкожным жиром.
Витамин С
Про витамин с известно, что это первый помощник культуриста. С одной...
Кардиопрограммы от сжигания жира до роста массы
22.04.2013 19:47
Кардио - это обоюдоострое оружие похудения. Стоит чрезмерно пережать с интенсивностью, и вместе с жиром начнет разрушаться мышечная ткань. Тем более что вы сидите на низкокалорийной диеты и проводите ударные силовые тренировки. Однако совсем недавно наука обнаружила один вид кардио, который...
Питание перед аэробикой
22.04.2013 19:44
Кардио питание перед тренировкой
Перед аэробной тренировкой нельзя есть углеводы и жирное. Многочисленные исследования показали, что повышение уровня сахара в крови под действием приема углеводов приводит к падению эффективности сжигания жира. Ну а прием жирной пищи мешает расширению...
Когда лучше делать кардио? Утром? После силовой?
22.04.2013 19:24
Время делать кардио
Когда кардио дает самую большую отдачу, т.е. когда жиросжигающий эффект от тренировки максимален? Опыт показывает, что лучше всего делать кардио либо утром, либо после силовой тренировки. Что касается утренней аэробики, то она «выгодна» по следующей причине. Первым...
Кардиотренинг
22.04.2013 19:22
Главный вопрос кардио
Одним из главных вопросов кардиотренинга является- « какой пульс является жиросжигающим? », т.е. какова должна быть интенсивность аэробного тренинга, чтобы сжечь максимальное количество жира. Вопрос на самом деле не праздный. И ответ на...
Кардиотренировки: Мифы и заблуждения
22.04.2013 19:21
Кардиотренировки: основные мифы и заблуждения
Одной кардиотренировки, увы, мало для лепки красивой фигуры
В истории кардиотренировок - три главных периода. В 60-е годы знаменитые бегуны-марафонцы стали рекламировать бег как способ укрепить здоровье и похудеть. В середине восьмидесятых...
Кардиотренинг "Вопросы и ответы"
22.04.2013 19:19
Когда лучше всего проводить кардиотренировки?
Аэробика требует больших затрат. А потому заниматься ею надо в то время дня, когда у вас больше сил. Если вы «сова», то чувствуете себя на подъеме по вечерам. Идите на аэробику после работы. Если «жаворонок», то не теряйте попусту утренние часы, когда...
Кардиотренинг. Сжигаем жир
22.04.2013 19:17
Побочный эффект
Как следует из названия, кардиотренировка- это тренировка сердечной мышцы. "Побочным эффектом" кардиотренировки или аэробики является жиросжигающий эффект. Именно из- за этого "побочного эффекта" кардио и получило такую популярность. Нас больше всего...
Питание до тренировки, после тренировки
22.04.2013 18:31
Питание до и после фитнеса
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший...
Фитнес и гипогликемия
22.04.2013 18:28
Симптомы гипогликемии
Если мало есть, можно заработать гипогликемию.
Слабость… Головокружение.. Раздражительность… Упадок сил…Головная боль… Тошнота.. Приливы жара… Шум в ушах… и наконец, потеря сознания. Все это случилось с вами после сеанса физической...
Записи: 631 - 640 из 642