Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг
Жим лежа со штангой-техника
25.04.2013 15:01
В исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над...
Приседания- техника выполнения
25.04.2013 15:12
Это многосуставное, энергозатратное упражнение, которое вовлекает в работу большое количество...
Становая тяга - техника выполнения
25.04.2013 15:19
1. Техника выполнения классической становой тяги
Как и в случае с приседаниями правильная...
Записи: 1 - 3 из 5
Пауэрлифтинг-программы
Силовая программа для девушек
26.04.2013 14:12
Это программа помогла не одной девушке в повышение силовых показателей
Понедельник. *Жим штанги на горизонтальной 5х5,отдых между сетами 6-8...
Программа для опытных девушек
25.04.2013 21:52
Понедельник:
1. Приседания соревновательные 50%х5, 60%х4, 70%х3, 80%х3х5 подходов
2. Жим лежа соревновательный 50%х5, 60%х4, 70%х3, 80%х3х6
3. Дожимы лежа в стойках с пружинами 3х5
4. Разведение с гантелями 8х4
5. Наклоны со штангой с максимальным весом 5х5
6. Пресс
Среда:
1. Становая тяга с...
Программа тренировок для начинающих девушек - Пауэрлифтинг
25.04.2013 21:30
Что я советую при составлении программы тренировок для девушек, так это использовать базовые принципы. Даже самые тяжелые тренировочные методы вращаются вокруг простых принципов, главный из которых: поднимаете больший вес - становитесь сильнее...
Многие люди спрашивают меня, по какой программе...
Программа для начинающих девушек-пауэрлифтинг
25.04.2013 19:39
Пауэрлифтинг для начинающих девушек
– специальные рекомендации для новичков, которые позволят с минимальным количеством ошибок и максимальным успехом достичь высот профессионала,девушки на много вынослевей мужчин в плане востановления после тренировки и...
Тема: Пауэрлифтинг
Комментарии не найдены.