Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг
Безэкипировочный пауэрлифтинг, за и против
25.04.2013 20:00
На сегодняшний день существует два вида пауэрлифтинга
– пауэрлифтинг с экипировкой и без...
Терминология в пауэрлифтинге
25.04.2013 22:04
ТЕРМИНОЛОГИЯ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Терминология – совокупность (система) терминов,...
Записи: 4 - 5 из 5
Пауэрлифтинг-программы
Силовая программа для девушек
26.04.2013 14:12
Это программа помогла не одной девушке в повышение силовых показателей
Понедельник. *Жим штанги на горизонтальной 5х5,отдых между сетами 6-8...
Программа для опытных девушек
25.04.2013 21:52
Понедельник:
1. Приседания соревновательные 50%х5, 60%х4, 70%х3, 80%х3х5 подходов
2. Жим лежа соревновательный 50%х5, 60%х4, 70%х3, 80%х3х6
3. Дожимы лежа в стойках с пружинами 3х5
4. Разведение с гантелями 8х4
5. Наклоны со штангой с максимальным весом 5х5
6. Пресс
Среда:
1. Становая тяга с...
Программа тренировок для начинающих девушек - Пауэрлифтинг
25.04.2013 21:30
Что я советую при составлении программы тренировок для девушек, так это использовать базовые принципы. Даже самые тяжелые тренировочные методы вращаются вокруг простых принципов, главный из которых: поднимаете больший вес - становитесь сильнее...
Многие люди спрашивают меня, по какой программе...
Программа для начинающих девушек-пауэрлифтинг
25.04.2013 19:39
Пауэрлифтинг для начинающих девушек
– специальные рекомендации для новичков, которые позволят с минимальным количеством ошибок и максимальным успехом достичь высот профессионала,девушки на много вынослевей мужчин в плане востановления после тренировки и...
Тема: Пауэрлифтинг
Комментарии не найдены.