Архив статей
Самые лучшие упражнения для похудения
24.04.2013 14:27
Сброс веса это часто длинный и однообразный процесс, который требует времени. И результаты варьируются от человека к человеку в зависимости от их веса, пола, здоровья, а иногда и генетики. Для обычного человека, похудение более чем на 1 килограмм в неделю, может быть опасным. Принимая...
Кардиотренировки для похудения
24.04.2013 14:16
Кардиотренировки (или тренировки для сердечно-сосудистой системы) в народе называют аэробикой. Количество калорий, которые вы можете сжечь во время тренировки, зависит от многих факторов, таких как вес тела, уровень метаболизма, интенсивность нагрузки и продолжительность тренировки....
Физические упражнения для беременных
24.04.2013 14:11
Тренировка, которую я сегодня вам предложу, направлена на развитие тазовых и брюшных мышц, а также мышц ног и рук. Эти физические упражнения для беременных (фото ниже) можно выполнять как в течение первого, второго, так и третьего триместра, то есть во время всей беременности, но их...
Программа для похудения ягодиц и бедер
24.04.2013 14:02
Если вы считаете, что ваш “вид сзади” нуждается в корректировке, то вам однозначно будут полезные следующие упражнения для похудения ягодиц и бедер, которые я приведу ниже. Да, хотя форма ягодиц частично зависит от вашего типа телосложения и наследственных факторов, но это не значит, что...
Фитнес для беременных женщин: что нужно знать!
24.04.2013 13:34
Фитнес для беременных женщин: что нужно знать!
Когда-то женщины, узнав о беременности, все время проводили в постели, отдыхая и набираясь сил. Все специалисты склонялись к тому, что беременной женщине противопоказаны физические нагрузки. В настоящее время дело...
Аквааэробика во время беременности
24.04.2013 13:00
Аквааэробика во время беременности
Если вы ищите способ поддержания себя в форме при беременности, рассмотрите водную аэробику как один из вариантов. При занятиях в воде вы снижаете напряжение в ногах и спине и чувствуете себя более комфортно в процессе тренировок. Ко всему этому,...
Как вернуть физическую форму после родов?
24.04.2013 12:48
Как вернуть физическую форму после родов?
За троих
Одна из главных ошибок, которую допускают женщины в процессе беременности — это питаться «за троих», причём зачастую в прямом смысле этого расхожего выражения. Добавьте к этому ещё скачущий токсикоз и частые перемены настроения, которое...
Фитнес для будущих мам
24.04.2013 12:37
Фитнес для будущих мам
Фитнес для будущих мам: упражнения
Упражнения для ягодиц и бёдер
1. Садимся на пол, сгибаем колени и прижимаем ноги к туловищу как можно теснее. Затем мягко надавливаем руками на внутреннюю часть бёдер или на колени. Задерживаемся в таком положении секунд на десять, после...
Советы девушкам, решившим заняться фитнесом
24.04.2013 12:30
Советы девушкам, решившим заняться фитнесом
Неважно чего именно вы хотите от фитнеса — сбросить пару лишних килограмм, подтянуть грудь или стать похожей на модель — в любом случае, вам придётся строго соблюдать план тренировок. Только регулярный и «правильный» тренинг принесёт успех. Проще...
20 советов чтоб выглядеть на отлично!
24.04.2013 11:38
1. Подчеркните свои достоинства
Итак, вы набрали немного вес за зиму. Это не конец света. Выберите себе купальник, который подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки. Если Вы сделаете это правильно, части тела, в которых Вы менее уверены, не будут столь заметны.
2. Нужен...
Записи: 591 - 600 из 642